Натуральные активные ингредиенты для баланса женских гормонов: от ПМС до менопаузы
Женская гормональная система сложна и чувствительна. В течение жизни она проходит через различные фазы: от полового созревания до деторождения, перименопаузы и менопаузы. На каждом из этих этапов могут возникать проблемы - нерегулярные месячные, предменструальный синдром (ПМС), перепады настроения, недостаток энергии, приливы жара или даже эмоциональные потрясения. К счастью, природа предлагает широкий спектр активных веществ, которые могут помочь организму адаптироваться и поддерживать баланс.
Для гормонального баланса и регулирования менструального цикла
Экстракт корня маки - адаптоген, известный своим влиянием на энергию, настроение и гормональный баланс.
Масло примулы вечерней - GLA (гамма-линоленовая кислота) в масле примулы вечерней помогает уменьшить болезненность груди, раздражительность и сухость кожи перед менструацией.
DIM (дииндолилметан) - соединение из брокколи и других крестоцветных овощей, которое помогает регулировать метаболизм эстрогена в организме.
Облегчение менопаузы
Такие симптомы менопаузы, как приливы жара, ночная потливость или сухость влагалища, могут быть очень неприятными. Некоторые натуральные активные ингредиенты имитируют действие эстрогена, помогая облегчить симптомы.
Черный кохош - известная трава для уменьшения приливов жара и потливости.
Красный клевер - источник фитоэстрогенов, помогающих восстановить естественный гормональный баланс.
Изофлавоны сои - также действуют как мягкие аналоги эстрогена, особенно полезны в начале менопаузы.
Пуэрария мирская - тайская трава с чрезвычайно мощным фитоэстрогенным действием.
Экстракт шалфея - экстракт шалфея особенно полезен для уменьшения потоотделения и улучшения терморегуляции.
Для стабилизации настроения и нервной системы
Перепады настроения, тревожность или эмоциональная чувствительность часто сопровождаются гормональным дисбалансом. Эти вещества поддерживают нервную систему и эмоциональное равновесие:
Магний - важнейший минерал, который снижает мышечное напряжение и помогает расслабиться. Для нервной системы наиболее эффективны глицинат и L-треонат.
Витамин B6 - необходим для синтеза серотонина и поэтому помогает улучшить настроение, особенно в сочетании с магнием.
Витамин B12 и фолиевая кислота - поддерживают нервную систему и уровень энергии.
Ашвагандха - адаптоген, снижающий уровень кортизола, помогающий бороться с тревогой и напряжением.
L-теанин - аминокислота из зеленого чая, способствующая расслаблению без сонливости.
5-HTP - предшественник серотонина, помогающий стабилизировать настроение и улучшить сон.
Родиола розовая - тонизирующий адаптоген, помогающий бороться с усталостью и эмоциональным истощением.
Для увлажнения кожи и общего самочувствия
Гормональные изменения влияют не только на внутреннее самочувствие, но и на внешний вид - кожа становится суше, волосы слабее, может появиться дискомфорт в суставах.
Омега-3 (EPA и DHA) - жирные кислоты, которые важны не только для сердца, но и для кожи и эмоционального состояния.
Витамин Е - антиоксидант, который помогает поддерживать эластичность кожи и увлажненность слизистых оболочек.
Гиалуроновая кислота - поддерживает влажность тканей, в некоторых случаях принимается перорально.
Каждая женщина уникальна, и потребность в активных ингредиентах зависит от индивидуальных симптомов, возраста и фазы цикла. Цель этих натуральных помощников - не подавлять активность организма, а поддерживать его естественный ритм и баланс. Перед приемом добавок, особенно сильных травяных экстрактов, всегда стоит проконсультироваться со специалистом.
