🔥 SAVAITĖS PASIŪLYMAI: 💪 100% žemės riešutų kremas 1000 g – tik 5,99 €! ✦ 💊 Yamamoto Nutrition ZMA 120 kapsulių – tik 9,99 €! ✦ ⏳ Kiekis ribotas – užsisakykite dabar!
Visorių g. 2, Vilnius
🔥 SAVAITĖS PASIŪLYMAI: 💪 100% žemės riešutų kremas 1000 g – tik 5,99 €! ✦ 💊 Yamamoto Nutrition ZMA 120 kapsulių – tik 9,99 €! ✦ ⏳ Kiekis ribotas – užsisakykite dabar!
Kolleen näole on struktuurne valk, mis toetab naha dermist, pakkudes elastsust, kindlust ja niiskust. I tüüpi kolleen moodustab umbes 80% näonaha dermise kuivmassist ja on peamine valk, mis vastutab naha mehaaniliste omaduste eest. Vanusega väheneb kolleeni süntees umbes 1% aastas alates 25. eluaastast, mistõttu kolleeni toidulisandid ja kosmeetikatooted kolleeniga muutuvad oluliseks osaks nahahooldusest.
Kolleeni peptiidid, mis imenduvad seedetrakti kaudu, stimuleerivad fibroblaste (dermise rakke), mis toodavad uut kolleeni, elastiini ja hüaluroonhapet. Kliinilised uuringud, mis on avaldatud Dermatology Research and Practice'is, kinnitavad, et 12 nädala jooksul hüdrolüüsitud kolleeni võtmine parandab naha kolleeni tihedust, niiskust ja elastsust.
Oluline on mõista erinevust suukaudse kolleeni ja kosmeetikatoodete vahel. Kolleeni molekul on liiga suur, et loomulikul kujul epidermise kaudu tungida. Koorid ja seerumid kolleeniga niisutavad naha pinda ja moodustavad kaitsekile, kuid ei stimuleeri kolleeni sünteesi sügavamates dermise kihtides. Naha struktuuri tõeliseks mõjutamiseks peavad kolleeni peptiidid jõudma organismi seestpoolt.
Suukaudne kolleen (pulber, vedelik või kapslid) toimib seestpoolt: peptiidid jõuavad vereringesse ja dermise fibroblastideni, stimuleerides uue kolleeni ja elastiini tootmist. Kliinilised uuringud näitavad, et 10 g kolleeni peptiide päevas 8 nädala jooksul parandab naha kindlust ja elastsust.
Koorid ja seerumid kolleeniga sobivad paremini igapäevaseks nahahoolduseks: need niisutavad epidermise pinda, aitavad säilitada niiskustõket ja parandavad naha tekstuuri visuaalselt. Parimad tulemused saavutatakse, kombineerides mõlemat meetodit: suukaudne kolleen struktuurseks mõjuks seestpoolt ja kosmeetikatooted pindmiseks niiskuseks ja kaitseks.
Kolleeni toidulisandid pulbri kujul võimaldavad annust täpselt kontrollida ja on hinna poolest kõige ökonoomsem valik grammi kohta.
I tüüpi kolleen moodustab umbes 90% kogu organismi kolleenist, vastavalt Cleveland Clinic andmetele. See on naha dermise, juuste, küünte ja luude peamine struktuurne valk. Näonaha elastsuse ja kindluse jaoks on see kõige olulisem tüüp.
III tüüpi kolleen moodustab umbes 10–15% naha kolleenist ja leidub sageli I tüübi kõrval. See on oluline naha elastsuse ja uuendamise jaoks. Veise kolleen tavaliselt sisaldab nii I kui III tüüpi, mistõttu sobib kompleksseks näonaha hoolduseks.
Mereline kolleen, mis on saadud kalakudest, on peaaegu täielikult I tüüpi ja tänu madalamale molekulmassile paremini biosaadav. Seda kombineeritakse sageli hüaluroonhappe ja C-vitamiiniga, mis on organismis kolleeni sünteesiks hädavajalik.
C-vitamiin on kolleeni sünteesi oluline kofaktor. Ilma selleta ei suuda organism moodustada stabiilset kolleeni kolmekordset spiraali. Seetõttu on kolleeni toidulisandid C-vitamiiniga tõhusamad kui puhas kolleen eraldi.
Hüaluroonhape täiendab kolleeni niisutavat toimet: see molekul esineb loomulikult dermise rakkudevahelises maatriksis ja aitab säilitada naha niiskust. Kolleeni ja hüaluroonhappe kombinatsioon on sageli pakutud ilutoodetes näonahale.
Tsink ja biotiin aitavad samuti säilitada naha normaalset seisundit. Tsink osaleb naha uuendamise protsessides ja biotiin (vitamiin B7) toetab naha ja limaskestade normaalset seisundit vastavalt EFSA kinnitatud terviseväidetele.
Kolleeni tootmine organismis hakkab vähenema umbes 25. eluaastast, vähenedes umbes 1% aastas. Seetõttu on 25–30-aastane vanus loogiline aeg alustada kolleeni toidulisandite võtmist ennetavatel eesmärkidel. Pärast 40. eluaastat kiireneb kolleeni kadu, eriti naistel menopausi ajal.
Kliiniliste uuringute süstemaatilised ülevaated, mis on avaldatud PubMed Centralis, näitavad, et 2,5–10 g kolleeni peptiide päevas 8–12 nädala jooksul parandavad oluliselt naha elastsust, niiskust ja vähendavad kortsude sügavust. Tulemused sõltuvad annusest, kolleeni tüübist ja kasutamise kestusest.
I tüüpi kolleen on näonaha jaoks kõige olulisem, kuna see moodustab suurema osa dermise struktuurist. Mereline hüdrolüüsitud I tüüpi kolleen on parema biosaadavusega tänu madalamale molekulmassile. III tüüpi kolleen on samuti kasulik naha elastsusele ja seda tarnitakse sageli koos I tüübiga veise kolleenis.
Esimesed muutused (naha niiskuse suurenemine, tekstuuri paranemine) on tavaliselt märgatavad pärast 4–8 nädala regulaarset kasutamist. Selgemad struktuurimuutused (elastsuse paranemine, kortsude vähenemine) on tavaliselt nähtavad pärast 8–12 nädalat. Pikaajaline kasutamine 3–6 kuud annab parimad ja püsivad tulemused.
Suukaudne hüdrolüüsitud kolleen on tavaliselt hästi talutav ega mõjuta otseselt naha tundlikkust, kuna toimib seestpoolt. Kui tundlikule nahale kasutatakse kosmeetikatooteid kolleeniga, on soovitatav valida tooted ilma lõhnaainete ja sünteetiliste lisaaineteta. Kalade allergia korral tuleks vältida merelist kolleeni ja valida veise päritolu tooted.
Kolleen otseselt ei ravi aknet ega hüperpigmentatsiooni. Kuid see võib aidata kiirendada naha uuendamist ja naha üldise struktuuri säilitamist, mis võib aidata vähendada aknejärgseid arme. Akne ja hüperpigmentatsiooni raviks soovitatakse pöörduda dermatoloogi poole.
