🔥 SAVAITĖS PASIŪLYMAI: 💪 100% žemės riešutų kremas 1000 g – tik 5,99 €! ✦ 💊 Yamamoto Nutrition ZMA 120 kapsulių – tik 9,99 €! ✦ ⏳ Kiekis ribotas – užsisakykite dabar!
Visorių g. 2, Vilnius
🔥 SAVAITĖS PASIŪLYMAI: 💪 100% žemės riešutų kremas 1000 g – tik 5,99 €! ✦ 💊 Yamamoto Nutrition ZMA 120 kapsulių – tik 9,99 €! ✦ ⏳ Kiekis ribotas – užsisakykite dabar!
Kolagēns sejai ir strukturāls proteīns, kas atbalsta ādas dermu, nodrošinot elastību, stingrību un mitrumu. I tipa kolagēns veido aptuveni 80 % sejas ādas dermas sausnas un ir galvenais proteīns, kas atbild par ādas mehāniskajām īpašībām. Ar vecumu kolagēna sintēze samazinās aptuveni par 1 % gadā no 25 gadu vecuma, tāpēc kolagēna piedevas un kosmētikas līdzekļi ar kolagēnu kļūst par svarīgu ādas kopšanas daļu.
Kolagēna peptīdi, kas nonāk organismā caur gremošanas traktu, stimulē fibroblastus (dermas šūnas), kas ražo jaunu kolagēnu, elastīnu un hialuronskābi. To apstiprina klīniskie pētījumi, kas publicēti Dermatology Research and Practice: 12 nedēļu laikā, lietojot hidrolizētu kolagēnu, uzlabojās ādas kolagēna blīvums, mitrums un elastība.
Ir svarīgi saprast atšķirību starp dzeramo kolagēnu un kosmētikas līdzekļiem. Kolagēna molekula ir pārāk liela, lai dabiskā formā iekļūtu cauri epidermai. Krēmi un serumi ar kolagēnu mitrina ādas virsmu un veido aizsargplēvi, bet neaktivizē kolagēna sintēzi dziļākajos dermas slāņos. Lai patiesi ietekmētu ādas struktūru, kolagēna peptīdiem jānonāk organismā no iekšpuses.
Dzeramais kolagēns (pulveris, šķidrums vai kapsulas) darbojas no iekšpuses: peptīdi nonāk asinsritē un sasniedz dermas fibroblastus, stimulējot jaunas kolagēna un elastīna ražošanu. Klīniskie pētījumi rāda, ka 10 g kolagēna peptīdu dienā 8 nedēļu laikā uzlabo ādas stingrību un elastību.
Krēmi un serumi ar kolagēnu vairāk piemēroti ikdienas ādas kopšanai: tie mitrina epidermas virsmu, palīdz uzturēt mitruma barjeru un vizuāli uzlabo ādas tekstūru. Labākie rezultāti sasniedzami, apvienojot abus veidus: dzeramo kolagēnu strukturālai iedarbībai no iekšpuses un kosmētikas līdzekļus virsmas mitrināšanai un aizsardzībai.
Kolagēna piedevas pulvera formā ļauj precīzi kontrolēt devu un ir ekonomiskākais variants cenas ziņā par gramu.
I tipa kolagēns veido aptuveni 90 % no visa organisma kolagēna, saskaņā ar Cleveland Clinic datiem. Tas ir galvenais ādas dermas, matu, nagu un kaulu strukturālais proteīns. Sejas ādas elastībai un stingrībai tas ir vissvarīgākais tips.
III tipa kolagēns veido aptuveni 10–15 % ādas kolagēna un bieži atrodams blakus I tipam. Tas ir svarīgs ādas elastībai un atjaunošanai. Liellopu kolagēns parasti nodrošina gan I, gan III tipu, tāpēc tas ir piemērots kompleksai sejas ādas kopšanai.
Jūras kolagēns, kas iegūts no zivju audiem, ir gandrīz pilnībā I tips un labāk biopieejams zemākas molekulmasas dēļ. To bieži papildina ar hialuronskābi un C vitamīnu, kas ir būtisks kolagēna sintēzei organismā.
C vitamīns ir būtisks kofaktors kolagēna sintēzē. Bez tā organisms nevar veidot stabilu kolagēna trīskāršo spirāli. Tāpēc kolagēna piedevas ar C vitamīnu ir efektīvākas nekā tīrs kolagēns atsevišķi.
Hialuronskābe papildina kolagēna mitrinošo iedarbību: šī molekula dabīgi atrodas dermas šūnu matricā un palīdz uzturēt ādas mitrumu. Kolagēna un hialuronskābes kombinācija bieži tiek piedāvāta skaistumkopšanas produktos sejas ādai.
Cinks un biotīns arī veicina normālas ādas stāvokļa uzturēšanu. Cinks piedalās ādas atjaunošanās procesos, bet biotīns (B7 vitamīns) atbalsta normālu ādas un gļotādu stāvokli saskaņā ar EFSA apstiprinātajiem veselības apgalvojumiem.
Kolagēna ražošana organismā sāk samazināties apmēram no 25 gadu vecuma, samazinoties aptuveni par 1 % gadā. Tāpēc 25–30 gadu vecums ir loģisks brīdis sākt lietot kolagēna piedevas profilaktiskiem nolūkiem. Pēc 40 gadiem kolagēna zudums paātrinās, īpaši sievietēm menopauzes laikā.
Klinisko pētījumu sistemātiskās pārskatīšanas, kas publicētas PubMed Central, liecina, ka 2,5–10 g kolagēna peptīdu dienā 8–12 nedēļu laikā būtiski uzlabo ādas elastību, mitrumu un samazina grumbu dziļumu. Rezultāti ir atkarīgi no devas, kolagēna tipa un lietošanas ilguma.
I tips ir vissvarīgākais sejas ādai, jo tas veido lielāko daļu dermas struktūras. Jūras hidrolizētais I tips ir labāk biopieejams zemākas molekulmasas dēļ. III tips arī ir noderīgs ādas elastībai un bieži tiek piegādāts kopā ar I tipu liellopu kolagēnā.
Pirmās izmaiņas (ādas mitruma palielināšanās, tekstūras uzlabošanās) parasti pamanāmas pēc 4–8 nedēļām regulāras lietošanas. Izteiktākas strukturālas izmaiņas (elastības uzlabošanās, grumbu samazināšanās) parasti redzamas pēc 8–12 nedēļām. Ilgtermiņa lietošana 3–6 mēnešus dod labākos un ilgstošos rezultātus.
Dzeramais hidrolizētais kolagēns parasti tiek labi panesams un tieši neietekmē ādas jutīgumu, jo darbojas no iekšpuses. Ja uz jutīgas ādas lieto kosmētikas produktus ar kolagēnu, ieteicams izvēlēties bez aromatizētājiem un sintētiskām piedevām. Ja ir alerģija pret zivīm, jāizvairās no jūras kolagēna un jāizvēlas liellopu izcelsmes produkti.
Kolagēns tieši nelabo pinnes vai hiperpigmentāciju. Tomēr tas var veicināt ātrāku ādas atjaunošanos un kopējo ādas struktūru, kas var palīdzēt samazināt pinnes rētas. Pinnes un hiperpigmentācijas ārstēšanai ieteicams konsultēties ar dermatologu.
