Kolagēns matiem

Kolagēns matiem ir strukturāls proteīns, kas atbalsta matu folikulu un dermālā papillas (matu saknes barošanas zonas) stāvokli. Mati sastāv no keratīna, un kolagēns nodrošina organismu ar aminoskābēm (prolīnu, glicīnu, hidroksiprolīnu), kas ir keratīna sintēzes izejviela. Ar vecumu kolagēna ražošana samazinās aptuveni par 1 % gadā no 25 gadu vecuma, kas tieši ietekmē matu struktūru, biezumu un augšanas ātrumu.

Kā kolagēns ietekmē matu struktūru?

Kolagēns ir galvenā saistaudu sastāvdaļa, kas ieskauj matu folikulu. Šie saistaudi piegādā folikulam barības vielas un uztur tā strukturālo integritāti. Samazinoties kolagēna līmenim, folikuli vājinās, mati kļūst plānāki un vieglāk lūst.

Hidrolizēts kolagēns nodrošina aminoskābes, ko organisms nespēj pietiekami saražot, īpaši vecākā vecumā. Prolīns ir viena no svarīgākajām aminoskābēm keratīna (galvenā matu proteīna) sintēzei. Glicīns un hidroksiprolīns arī piedalās matu struktūras veidošanā.

Kolagēnam ir arī antioksidanta īpašības, kas var aizsargāt matu folikulus no bojājumiem, ko izraisa brīvie radikāļi, kurus izraisa UV starojums, piesārņojums un stress.

Kolagēna veidi matiem

Jūras kolagēns (I tips), kas iegūts no zivju ādas un zvīņām, ir visbiežāk ieteikts matiem. Tā peptīdiem ir mazāka molekulmasa nekā liellopu kolagēnam, tāpēc tas ir labāk biopieejams. Jūras kolagēns ir bagāts ar hidroksiprolīniem, kas ir svarīgi matu struktūrai.

Liellopu kolagēns (I un III tips) arī ir piemērots matiem, jo tas nodrošina to pašu aminoskābju sastāvu. III tipa kolagēns papildus atbalsta galvas ādas dermas struktūru. Izvēle starp jūras un liellopu kolagēnu ir atkarīga no individuālajām vēlmēm, alerģijām un uztura ierobežojumiem.

Abus kolagēna avotus var iegādāties pulvera veidā, kas ir visekonomiskākā un universālākā forma kolagēna papildinājumiem.

Kuras papildu vielas kombinēt ar kolagēnu matiem?

C vitamīns ir būtisks kolagēna sintēzei: bez tā organisms nevar veidot stabilu kolagēna struktūru. Tāpēc kolagēna papildinājumi matiem ar C vitamīnu ir efektīvāki nekā tīrs kolagēns atsevišķi.

Biotīns (B7 vitamīns) veicina normālu matu stāvokļa uzturēšanu saskaņā ar EFSA apstiprinātajiem apgalvojumiem. Cinks atbalsta normālu matu folikulu darbību un piedalās proteīnu sintēzē. E vitamīns kā antioksidants aizsargā šūnas no oksidatīvā stresa.

Hialuronskābe, lai gan biežāk saistīta ar sejas ādas kopšanu, arī veicina galvas ādas mitrināšanu, kas ir svarīgs nosacījums veselīgu matu augšanai.

Cik daudz kolagēna lietot matiem

Kliniskie pētījumi iesaka 5–10 g hidrolizēta kolagēna dienā. Pētījums, kas publicēts Journal of Cosmetic Dermatology, parādīja, ka 10 g dienas deva 8 nedēļu laikā būtiski uzlaboja matu biezuma un apjoma rādītājus.

Pirmās izmaiņas parasti tiek pamanītas pēc 8–12 nedēļām regulāras lietošanas. Matu augšanas cikls ilgst vairākus mēnešus, tāpēc optimāliem rezultātiem speciālisti iesaka lietot kolagēnu vismaz 3–6 mēnešus bez pārtraukuma.

Kolagēna pulveri var sajaukt ar jebkuru šķidrumu, pievienot kokteiļiem, putrai vai jogurtam. Vairāk par lietošanas veidiem var atrast kolagēna papildinājumu kategorijā.

BUJ par kolagēnu matiem

Vai kolagēns palīdz pret matu izkrišanu?

Kolagēns var veicināt matu folikulu strukturālo atbalstu, jo tas veido saistaudus ap folikuliem. Tomēr matu izkrišanai var būt dažādi iemesli (hormonāli, ģenētiski, uztura trūkumi), tāpēc kolagēns nav universāla ārstēšana. Aktīvas matu izkrišanas gadījumā ieteicams konsultēties ar trihologu vai dermatologu.

Cik ilgi kolagēns uzlabo matu stāvokli?

Pirmās izmaiņas (mazāka matu lūšana, labāks spīdums) parasti tiek pamanītas pēc 8–12 nedēļām. Izteiktāki rezultāti (palielināts apjoms, stiprāka struktūra) redzami pēc 3–6 mēnešu konsekventas lietošanas. Matu augšanas cikls (anagēna fāze) ilgst 2–7 gadus, tāpēc kolagēna ietekme uz jauniem matiem uzkrājas laika gaitā.

Vai jūras vai liellopu kolagēns ir labāks matiem?

Abi avoti nodrošina matiem nepieciešamās aminoskābes (prolīnu, glicīnu, hidroksiprolīnu). Jūras kolagēns (I tips) ir labāk biopieejams, pateicoties mazākai molekulmasai. Liellopu kolagēns (I un III tips) papildus atbalsta galvas ādas struktūru caur III tipa kolagēnu. Zivju alerģijas gadījumā liellopu kolagēns ir droša alternatīva.

Vai kolagēns ir noderīgs vīriešu matiem?

Kolagēns ir noderīgs matiem neatkarīgi no dzimuma. Vīriešiem kolagēna ražošana arī samazinās ar vecumu, un matu struktūra un folikulu veselība ir atkarīga no tiem pašiem strukturālajiem proteīniem. Hidrolizēts kolagēns nodrošina aminoskābes, kas nepieciešamas keratīna sintēzei, kas notiek vienādi gan vīriešu, gan sieviešu organismā.

Vai kolagēnu var lietot grūtniecības laikā?

Grūtniecības un zīdīšanas laikā jebkuru uztura bagātinātāju lietošanu vajadzētu saskaņot ar ārstu. Lai gan hidrolizēts kolagēns ir dabīgs proteīns, dažos produktos esošās papildu sastāvdaļas (augu ekstrakti, lielas A vitamīna devas) var būt nepiemērotas šajā periodā.

Vai kolagēns ir piemērots krāsotiem matiem?

Dzeramais kolagēns ietekmē matu struktūru no iekšpuses un tam nav mijiedarbības ar matu krāsu. Krāsoti mati bieži ir vairāk bojāti un sausi, tāpēc kolagēna peptīdi var būt īpaši noderīgi: aminoskābes palīdz atjaunot bojāto matu struktūru un uzturēt mitruma līdzsvaru.