Prieš treniruotiniai produktai, dar vadinami pre-workout papildais, yra specialiai sukurti tam, kad suteiktų daugiau energijos sporto metu ir pagerintų bendrą treniruočių efektyvumą. Šie produktai padeda ne tik padidinti fizinę ištvermę, bet ir pagerinti susikaupimą, kraujo cirkuliaciją bei raumenų užpumpavimą. Dėl šių savybių, pre-workout papildai tampa vis populiaresni tarp sportininkų ir aktyviai gyvenančių žmonių.
Pre-workout papildai gali padidinti motyvaciją treniruočių metu, tai ypač svarbu intensyvių treniruočių metu, kai reikia ilgalaikio ir nuoseklaus fizinio bei protinio pasirengimo.
- BCAA (šakotosios grandinės amino rūgštys): Leucinas, izoleucinas ir valinas padeda raumenų atsistatymui ir mažina raumenų irimą.
- Citrulino malatas: Pagerina kraujo cirkuliaciją ir padidina azoto oksido gamybą, kas pagerina raumenų „užpumpavimą“ ir ištvermę.
- Beta-alaninas: Mažina raumenų nuovargį ir didina ištvermę, ypač intensyvių treniruočių metu.
- Kreatinas: Padidina raumenų jėgą ir galią, skatina greitesnį atsigavimą po treniruočių.
- Argininas: Skatina azoto oksido gamybą, kas pagerina kraujo pritekėjimą į raumenis.
- Taurinas: Pagerina ištvermę ir padeda reguliuoti elektrolitų balansą.
- Elektrolitai (natris, kalis, kalcis, magnis): Padeda išlaikyti tinkamą skysčių balansą organizme ir palaiko raumenų funkciją.
- L-tirozinas: Pagerina protinį susikaupimą ir koncentraciją treniruočių metu.
- Vitaminai B grupės: Padeda palaikyti energijos gamybą ir bendrą medžiagų apykaitą.
- Beet root (burokėlių ekstraktas): Padidina kraujo tėkmę ir ištvermę dėl natūralių nitratų.
- Betaine: Skatina raumenų jėgą ir galią, gerina kūno sudėjimą.
Apibendrinant, pre-workout papildai yra nepakeičiamas energijos šaltinis, padedantis padidinti fizinę ištvermę, susikaupimą ir motyvaciją.
