Angliavandenių papildai yra produktai, skirti greitai ir efektyviai papildyti organizmo energijos atsargas. Jie dažniausiai naudojami sportininkų ar žmonių, atliekant intensyvias treniruotes, kai reikia greitai atgauti jėgas. Šie papildai paprastai sudaryti iš greitai įsisavinamų angliavandenių, tokių kaip dekstrozė, maltodekstrinas ar Cluster Dextrin, ir padeda atkurti glikogeno atsargas bei pagerinti ištvermę.
Pagrindinės angliavandenių rūšys:
Glukozė yra greitai įsisavinamas angliavandenis, suteikiantis greitą energiją.
Fruktozė naudojama kaip papildomas energijos šaltinis, greitai įsisavinamas organizme.
Maltodekstrinas teikia ilgalaikę energiją, tačiau jis taip pat greitai įsisavinamas.
Krakmolai yra ilgai grandininiai angliavandenius, palaipsniui absorbuojami organizme.
Palatinosas suteikia ilgalaikę energiją su mažesniu gliukozės poveikiu.
Dekstroza greitai papildo energijos atsargas, ypač po intensyvių treniruočių.
Cluster dextrins greitai absorbuojami, tačiau palaiko stabilų energijos tiekimą.
Vitargo greitai atkuria glikogeno atsargas ir suteikia energiją.
Waxy maize yra greitai įsisavinamas angliavandenis, suteikiantis energiją prieš treniruotę.
Šie angliavandeniu rūšys naudojami sporto mityboje siekiant palaikyti optimalų energijos lygį ir efektyvų fizinį pasirengimą.
