Riebalų degintojai yra maisto papildai, sukurti siekiant padėti sumažinti kūno riebalų kiekį. Šie papildai dažniausiai naudojami žmonių, norinčių numesti svorio ar pagerinti kūno sudėjimą. Riebalų degintojai veikia įvairiais būdais, kurie gali apimti medžiagų apykaitos skatinimą, apetito mažinimą, energijos lygio didinimą
Maisto papildai, skirti lieknėjimui, skirstomi į tuos, kurie varo skysčius (diuretikus), tuos, kurie didina temperatūrą (termogenikus), ir tuos, kurie greitina medžiagų apykaitą (lipotropikus). Kuris iš išvardintų jums tinka? Lengviau turbūt pasakyti, kad riebalų degintojai neveikia. Taip, jie neveikia, kai išsirenkate jums netinkantį degintoją ir nesilaikote 2000 kalorijų dietos. Norint pasiekti rezultatų, turi būti laikomasi kompleksinės visumos: neužtenka tik valgyti picas ir tikėtis, kad riebalų degintojas padės.
Maisto papildai skirti deginti kūno riebalus ir greitinti medžiagų apykaitą:
- Kofeinas: Stimuliuoja centrinę nervų sistemą, didina energijos lygį ir termogenezę, skatindamas riebalų deginimą.
- Žaliosios arbatos ekstraktas (EGCG): Pagrindinis antioksidantas, kuris skatina riebalų oksidaciją ir padidina medžiagų apykaitą.
- L-karnitinas: Transportuoja riebalų rūgštis į mitochondrijas, kur jos paverčiamos energija, taip padidindamas riebalų deginimą.
- Yohimbinas: Padeda skaidyti riebalus, ypač kūno vietose su didesne riebalų sankaupa, tokiomis kaip pilvas ir klubai.
- Kapsaicinas (čili pipirų ekstraktas): Didina termogenezę, skatina medžiagų apykaitą ir riebalų deginimą.
- CLA (konjuguota linolo rūgštis): Padeda sumažinti kūno riebalus ir didinti liesą raumenų masę, modifikuodama riebalų apykaitą.
- Forskolinas (Coleus forskohlii): Skatina riebalų skaidymąsi ląstelėse ir didina raumenų masę.
- Garcinia Cambogia ekstraktas: Slopina fermentą, atsakingą už riebalų kaupimą, ir mažina apetitą.
- Synefrinas (karčiųjų apelsinų ekstraktas): Didina medžiagų apykaitą ir energijos lygį, skatina riebalų deginimą.
- Hidroksicitrinų rūgštis (HCA): Slopina apetitą ir riebalų kaupimą, skatindama riebalų skaidymą.
- Chromas pikolinatas: Padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, mažina potraukį saldumynams ir padeda kontroliuoti svorį.
- Green Coffee Bean ekstraktas: Sumažina riebalų kaupimąsi ir padidina gliukozės metabolizmą.
- Alpha-lipoic Acid (ALA): Antioksidantas, kuris pagerina insulino jautrumą ir skatina riebalų deginimą.
Maisto papildai, veikiantys kaip diuretikai:
- Dandelion Root (kiaulpienės šaknis): Skatina šlapimo išsiskyrimą, padeda pašalinti vandens perteklių ir mažina paburkimą.
- Green Tea ekstraktas: Turi lengvą diuretinį poveikį, padedantį pašalinti vandens perteklių iš organizmo.
- Horsetail (asiūklis): Natūralus diuretikas, padedantis pašalinti skysčių perteklių ir mažinantis paburkimą.
- Uva Ursi (meškauogė): Naudojama šlapimo takų sveikatai palaikyti, turi diuretinį poveikį, padedantį pašalinti skysčių perteklių.
- Nettle Leaf (dilgėlė): Palaiko šlapimo takų sveikatą ir veikia kaip natūralus diuretikas, mažindamas vandens kaupimąsi.
- Parsley (petražolės): Turi lengvą diuretinį poveikį, padedantį pašalinti skysčių perteklių ir mažinti paburkimą.
- Buchu Leaf ekstraktas: Skatina šlapimo išsiskyrimą, padeda pašalinti vandens perteklių iš organizmo.
- Juniper Berries (kadagio uogos): Natūralus diuretikas, padedantis pašalinti skysčių perteklių ir detoksikuoti organizmą.
- Celery Seed ekstraktas: Padeda išvengti vandens susilaikymo, skatina šlapimo išsiskyrimą ir mažina paburkimą.
- Cranberry ekstraktas: Naudojamas šlapimo takų sveikatai palaikyti, turi diuretinį poveikį, padedantį pašalinti skysčių perteklių.
Riebalų degintojai paprastai yra sudaryti iš kelių ingredientų, kurie kartu siekia sinergiškai pagerinti svorio metimo rezultatus. Svarbu pažymėti, kad šie papildai nėra stebuklinga priemonė svoriui mažinti. Jie paprastai yra veiksmingiausi derinant su sveika mityba, reguliariai mankštinantis ir laikantis sveiko gyvenimo būdo.
