Citrulinas yra amino rūgštis, kuri dažnai naudojama sporto papildų sudėtyje dėl savo gebėjimo pagerinti kraujotaką, sumažinti nuovargį ir padidinti fizinį pajėgumą. Citrulinas gali būti randamas keliose formose:
L-Citrulinas: Tai gryniausia citrulino forma, dažnai naudojama sporto papildams, nes ji efektyviai padidina kraujagyslių išsiplėtimą ir pagerina kraujotaką.
Citrulino malatas: Tai citrulino ir malato rūgšties derinys. Citrulino malatas yra populiariausia citrulino forma sporto papildų rinkoje. Malato rūgštis padeda padidinti energijos gamybą, todėl šis derinys ne tik pagerina kraujotaką, bet ir padidina energijos lygį bei sumažina raumenų nuovargį.
Citrulino DL-Malatas: Šioje formoje yra tiek L-citrulino, tiek D-citrulino. D-citrulinas yra mažiau aktyvi forma, tačiau šis derinys vis tiek turi panašių privalumų, kaip ir grynas citrulino malatas.
Kiekviena iš šių citrulino formų turi savo specifines savybes ir privalumus, tačiau visos jos prisideda prie pagerėjusio fizinio pajėgumo ir greitesnio atsistatymo po treniruočių. Renkantis citrulino papildą, svarbu atkreipti dėmesį į tai, kokia forma yra naudojama ir kokie yra jūsų asmeniniai tikslai bei poreikiai.
Citrulinas yra amino rūgštis, kuri gerina kraujotaką, didina azoto oksido kiekį organizme, taip skatindama kraujagyslių išsiplėtimą ir gerindama raumenų aprūpinimą deguonimi bei maistinėmis medžiagomis. Tai padeda sumažinti raumenų nuovargį ir padidinti ištvermę treniruočių metu. Citrulinas taip pat skatina amoniako pašalinimą, mažinant raumenų skausmą ir nuovargį po treniruočių. Citrulino malatas ypač naudingas, nes papildomai padidina energijos gamybą ir sumažina raumenų rūgštėjimą.