Visorių g. 2, Vilnius
Nepakeičiamos Amino Rūgštys (EAA): Šios aminorūgštys negali būti sintezuojamos organizme, todėl jas būtina gauti su maistu ar papildais. EAA yra svarbios raumenų baltymų sintezei ir apima šias aminorūgštis:
Šakotosios grandinės amino rūgštys (BCAA): Šios trys EAA rūšys ypač svarbios raumenų augimui ir atsistatymui:
Pakeičiamos amino rūgštys (NEAA): Organizmas gali jas sintetinti pats, todėl jos nebūtinai turi būti gaunamos su maistu. Šios aminorūgštys palaiko įvairias organizmo funkcijas:
Sąlyginai Nepakeičiamos Amino Rūgštys: Šios aminorūgštys tampa nepakeičiamos tam tikromis sąlygomis, pavyzdžiui, ligos ar streso metu:
1. EAA ir BCAA: Skatina raumenų baltymų sintezę, padeda raumenų augimui ir atsistatymui po intensyvių treniruočių. Ypač naudingi sportininkams ir aktyviai gyvenantiems žmonėms.
2. Glutaminas: Palaiko imuninę sistemą, padeda greičiau atsigauti po fizinio krūvio ir mažina raumenų nuovargį.
3. Argininas: Skatina azoto oksido gamybą, gerina kraujotaką ir padeda geriau aprūpinti raumenis deguonimi bei maistinėmis medžiagomis.
Amino rūgštys yra esminės raumenų augimui, atsistatymui ir bendram organizmo sveikatos palaikymui. Skirtingos aminorūgščių rūšys atlieka specifines funkcijas, todėl svarbu užtikrinti, kad jūsų mityboje būtų pakankamai visų būtinų aminorūgščių.
