Visorių g. 2, Vilnius
Kazeinas yra lėtai virškinamas pieno baltymas, randamas piene ir jo produktuose. Jis palaipsniui išskiria aminorūgštis, todėl yra puikus ilgalaikio baltymų šaltinis, padedantis raumenims atsigauti per naktį arba tarp valgių.
Kazeino papildai yra koncentruota kazeino baltymo forma, dažnai vartojama sportininkų ir žmonių, siekiančių raumenų augimo ar atsistatymo. Kadangi kazeinas lėtai virškinamas, šie papildai dažnai vartojami prieš miegą, siekiant užtikrinti pastovų baltymų tiekimą raumenims per ilgesnį laiką.
Siūlome platų kazeino baltymų papildų asortimentą už prieinamą kainą, kurių kaina prasideda nuo 27,99 EUR ir siekia iki 77 EUR. Galite rinktis iš daugiau nei 6 skirtingų aukštos kokybės produktų, o užsakytus papildus galima gauti per 24 valandas.
Kazeino baltymų papildai gali užtikrinti ilgalaikį aminorūgščių išsiskyrimą, todėl ilgainiui padeda raumenims atsistatyti ir augti. Jie gali sustiprinti sotumo jausmą, padėti kontroliuoti apetitą ir reguliuoti svorį, o dėl kalcio kiekio prisidėti prie kaulų sveikatos. Ši nauda padeda palaikyti raumenis, kontroliuoti svorį ir kaulų sveikatą.
Kazeino baltymai yra vertingas pasirinkimas tiems, kurie siekia ilgalaikio aminorūgščių tiekimo raumenims. Šis baltymas lėtai virškinamas, užtikrinant nuolatinę maistinę paramą raumenims, todėl jis ypač naudingas vartojant prieš miegą. Tai padeda raumenims gauti būtinų maistinių medžiagų visą naktį, skatinant raumenų atsigavimą ir augimą.
Kazeinas sudaro apie 80% visų pieno baltymų ir yra pagrindinis baltymas pieno produktuose, tokiuose kaip pienas, jogurtas ir sūris. Vienas iš svarbiausių kazeino privalumų yra jo gebėjimas skrandyje formuoti tirštą gelį, kuris lėtina baltymų virškinimą ir ilgesnį laiką tiekia aminorūgštis. Tai reiškia, kad raumenys gauna pastovų aminorūgščių tiekimą, padedantį išlaikyti raumenų masę ilgą laiką.
Kazeino baltymai taip pat prisideda prie ilgesnio sotumo jausmo, todėl jie yra naudingi tiems, kurie nori kontroliuoti savo svorį ir išvengti naktinio užkandžiavimo. Dėl šios savybės kazeinas dažnai vartojamas tarp valgymų arba prieš miegą.
Kazeino baltymai yra turtingi kalciu ir fosforu, kurie yra būtini kaulų stiprumui ir raumenų funkcijai palaikyti. Šie mineralai padeda stiprinti kaulus ir užtikrina tinkamą raumenų veiklą, ypač esant intensyviam fiziniam krūviui.
Kazeino baltymai yra naudingas papildas tiek sportininkams, tiek sveikos gyvensenos šalininkams. Jie užtikrina ilgalaikį aminorūgščių tiekimą, padeda išlaikyti raumenų masę, ilgiau jaustis sotesniems ir stiprina kaulus. Naudojant kazeino baltymus, galima efektyviau atsigauti po treniruočių ir išvengti raumenų irimo, ypač naktį.
Tyrimai rodo, kad vartojant 30–40 g kazeino prieš miegą, galima padidinti raumenų baltymų sintezę, sumažinti jų irimą ir paspartinti atsistatymą po treniruočių. Skirtingai nei išrūgų baltymai, kurie įsisavinami per 90 minučių, kazeinas suteikia ilgalaikę raumenų apsaugą.
Jeigu norite užtikrinti maksimalų rezultatą, verta įtraukti kazeiną į kasdienę mitybą ir derinti jį su kitais baltymais, pritaikant vartojimą pagal savo aktyvumo režimą ir tikslus.
Kazeino baltymai padeda ne tik palaikyti esamą raumenų masę, bet ir skatinti jų augimą. Lėtas aminorūgščių išsiskyrimas mažina baltymų skaidymą ir užtikrina stabilų raumenų aprūpinimą per ilgą laiką.
Tyrimai rodo, kad vartojant 30–40 g micelinio kazeino prieš miegą, galima pagreitinti atsistatymą ir padidinti raumenų augimą. Pavyzdžiui, Bayloro universiteto mokslininkai nustatė, jog žmonės, kurie prieš miegą gėrė kazeino papildus, įgijo daugiau raumenų ir jėgos nei tie, kurie to nedarė.
Dar geresnių rezultatų galima pasiekti derinant kazeiną su išrūgų baltymais – išrūgos veikia greitai po treniruotės, o kazeinas užtikrina ilgalaikę apsaugą nuo raumenų irimo. Snijderso tyrimas patvirtino, kad 12 savaičių vartojant kazeino papildus kartu su pasipriešinimo treniruotėmis, reikšmingai padidėjo raumenų skaidulų dydis ir jėga.
Jei siekiate ilgalaikių rezultatų, verta įtraukti kazeiną į savo kasdienę mitybą, ypač prieš miegą – tai paprastas, bet efektyvus būdas užtikrinti raumenų augimą ir apsaugą.
Pagrindinis skirtumas tarp šių baltymų – įsisavinimo greitis. Išrūgų baltymai suvirškinami per maždaug dvi valandas, todėl jie idealiai tinka greitam raumenų atsistatymui po treniruotės. Tuo tarpu kazeinas virškinamas ilgiau – skrandyje susiformuoja tirštesnė masė, kuri palaipsniui tiekia aminorūgštis į kraują net 4–5 valandas.
Abu baltymai turi visas nepakeičiamąsias aminorūgštis ir padeda auginti raumenis, tačiau jų paskirtis skiriasi. Išrūgos geriausiai veikia iškart po sporto, o kazeinas labiausiai naudingas prieš miegą – jis apsaugo raumenis nuo irimo naktį.
Tyrimai rodo, kad nepriklausomai nuo pasirinkto baltymo, svarbiausia užtikrinti pakankamą baltymų kiekį per dieną. Jei tikslas – maksimalus raumenų augimas, geriausias sprendimas yra derinti abu baltymus pagal savo dienos ritmą.
