Visorių g. 2, Vilnius
Glutaminas yra aminorūgštis, kuri yra viena iš 20 pagrindinių aminorūgščių, reikalingų baltymų sintezei organizme. Organizmas gali gliutaminą gaminti pats, tačiau tam tikrose situacijose, tokiose kaip intensyvus fizinis krūvis, stresas, trauma ar ligos, glutamino poreikis gali padidėti ir organizmas gali nepakankamai jo gaminti. Gliutaminas ypač naudingas sportininkams ir žmonėms, kurie siekia pagerinti savo sveikatą.
Glutamino papildai yra maisto papildai, kurie suteikia organizmui papildomą glutamino kiekį. Jie yra populiarūs tarp sportininkų, ypač kultūristų, ir žmonių, kurie intensyviai treniruojasi, nes gali padėti greičiau atsigauti po fizinio krūvio, sumažinti raumenų irimą ir palaikyti raumenų masę.
Gliutaminas egzistuoja keliose formose, kurių kiekviena turi specifinių privalumų ir taikymo sričių. Gliutamino tipus aptariame žemiau.
1. Gryniausia forma
L-gliutaminas yra gryniausia gliutamino forma, dažniausiai naudojama sporto papildų sudėtyje. Ši forma yra lengvai absorbuojama organizme ir tiesiogiai dalyvauja raumenų atstatyme bei imuninės sistemos stiprinime.
2. Raumenų atsistatymas ir augimas
L-gliutaminas padeda sumažinti raumenų skausmą po intensyvių treniruočių, skatina raumenų baltymų sintezę ir mažina raumenų irimą (katabolizmą). Jis taip pat padeda palaikyti raumenų glikogeno atsargas.
1. Geresnė Absorbcija
N-acetilgliutaminas yra modifikuota gliutamino forma, kurioje prie gliutamino molekulės prijungta acetilo grupė. Tai padidina gliutamino stabilumą ir absorbciją organizme, ypač esant skrandžio rūgštims.
2. Ilgalaikis poveikis
Dėl savo struktūros NAG lėtai išsiskiria organizme, užtikrinant ilgalaikį gliutamino tiekimą. Tai ypač naudinga ilgesnėms treniruotėms ir užsitęsusiam atsistatymui.
1. Geresnis tirpumas
Micronized gliutaminas yra miltelių forma, kurioje gliutamino dalelės yra smulkesnės, palyginti su tradiciniu gliutaminu. Tai užtikrina geresnį tirpumą vandenyje ir greitesnį įsisavinimą organizme.
2. Patogus vartojimas
Dėl geresnio tirpumo, micronized gliutaminas yra patogus vartoti įvairiais būdais – jis gali būti lengvai sumaišytas su vandeniu, sultimis ar proteino kokteiliais.
1. Stabilumas ir efektyvumas
Peptidinis gliutaminas yra gliutamino forma, kurioje gliutamino molekulės sujungtos peptidinėmis jungtimis. Ši forma yra stabilesnė nei laisvasis gliutaminas ir turi geresnį biologinį įsisavinimą.
2. Raumenų atsistatymas
Dėl savo stabilumo peptidinis gliutaminas yra efektyvesnis raumenų atsistatymo procese, ypač po intensyvių treniruočių.
Rinkdamiesi gliutamino formą, atsižvelkite į savo individualius poreikius ir tikslus. L-gliutaminas yra puikus pasirinkimas dėl savo grynumo, N-acetilgliutaminas – dėl geresnės absorbcijos ir ilgalaikio poveikio, micronized gliutaminas – dėl patogaus vartojimo, o peptidinis gliutaminas – dėl stabilumo ir efektyvumo. Investuokite į tinkamą gliutamino formą ir patirkite teigiamą poveikį savo sportiniams rezultatams ir sveikatai.
Glutamino papildai dažniausiai yra miltelių pavidalo, tačiau jie taip pat gali būti kapsulių ar tablečių formos. Nors glutaminas yra saugus daugeliui žmonių, prieš pradedant vartoti papildus, pasitarkite su savo treneriu ir gydytoju.
