Visorių g. 2, Vilnius
EAA (Essential Amino Acids) – tai nepakeičiamos aminorūgštys, kurių organizmas negali sintetinti pats, todėl jos turi būti gaunamos su maistu ar papildais. EAA sudaro devynios aminorūgštys: histidinas, izoleucinas, leucinas, lizinas, metioninas, fenilalaninas, treoninas, triptofanas ir valinas. Šios aminorūgštys yra būtinos įvairiems organizmo funkcijoms ir ypač svarbios sportininkams.
1. Raumenų baltymų sintezė
EAA yra esminės raumenų baltymų sintezei. Leucinas, viena iš pagrindinių EAA, ypač svarbus aktyvuojant mTOR kelią, kuris skatina raumenų augimą. Kartu su kitomis EAA, leucinas padeda efektyviau auginti raumenis po treniruočių.
2. Raumenų atsistatymas
Treniruotės metu raumenys patiria mikrotraumas, kurias reikia atstatyti. EAA padeda greičiau ir efektyviau atkurti pažeistus raumenų audinius, sumažinant atsistatymo laiką ir leidžiant dažniau treniruotis. Tai ypač svarbu intensyviai treniruojantiems sportininkams.
3. Energijos lygio palaikymas
EAA padeda palaikyti aukštą energijos lygį treniruočių metu. Jos veikia kaip energijos šaltinis, kai raumenys išnaudoja glikogeno atsargas. Tai padeda išlaikyti intensyvumą treniruočių metu ir pagerinti fizinį pajėgumą.
4. Katabolizmo prevencija
EAA padeda išvengti raumenų katabolizmo, kuris gali atsirasti dėl intensyvių treniruočių ar nepakankamos mitybos. Katabolizmas yra procesas, kai organizmas pradeda naudoti raumenų baltymus energijai gauti. EAA tiekia reikiamas medžiagas, kad būtų išvengta šio proceso ir išlaikytas raumenų masės augimas.
5. Imuninės sistemos palaikymas
Nepakeičiamos aminorūgštys yra svarbios ne tik raumenims, bet ir bendrai sveikatai. Jos dalyvauja fermentų ir hormonų sintezėje, palaiko imuninės sistemos veiklą ir bendrą organizmo funkcionalumą. Sveika imuninė sistema yra būtina, kad sportininkai galėtų treniruotis ir varžytis aukščiausiu lygiu.
1. Treniruotės metu ir oo jos
EAA papildai dažnai vartojami prieš treniruotę, treniruotės metu arba po jos. Jie padeda užtikrinti, kad organizmas turėtų pakankamai statybinių medžiagų raumenų sintezei ir atsistatymui.
2. Kombinavimas su kitais papildais
EAA gali būti derinamos su kitais sporto papildais, tokiais kaip BCAA, kreatinas ar beta-alaninas. Šie deriniai gali dar labiau pagerinti treniruočių efektyvumą ir rezultatus.
EAA aminorūgštys yra būtinos sportininkams, siekiantiems maksimaliai išnaudoti savo fizinį potencialą. Jos padeda auginti ir atstatyti raumenis, palaikyti energijos lygį, užkirsti kelią katabolizmui ir stiprina imuninę sistemą. Integruodami EAA papildus į savo mitybą, sportininkai gali pasiekti geresnių rezultatų ir išlaikyti aukštą fizinį pajėgumą.
