Visorių g. 2, Vilnius
Kofermentas Q10 - tai į vitaminus panaši riebaluose tirpi medžiaga, gaminama visuose organizmo audiniuose. Kofermentas Q10 yra būtinas energijai gamintis organizmo ląstelėse. Dalyvaujant šiam kofermentui maiste esanti energija paverčiama į ląstelių naudojamą energijos formą - adenozintrifosfatą (ATP). Didžioji dalis kofermento Q10 yra kaupiama širdies raumenyje. Kofermentas Q10 pagerina širdies raumens funkciją, ypač esant širdies nepakankamumui, nereguliariam širdies ritmui, padidėjusiam kraujospūdžiui.
Kofermentas Q10 (CoQ10) yra natūraliai organizme randamas antioksidantas, kuris atlieka svarbų vaidmenį energijos gamyboje ląstelėse. Su amžiumi arba dėl tam tikrų sveikatos būklių CoQ10 kiekis organizme gali sumažėti, todėl kai kurie žmonės renkasi vartoti Q10 kaip maisto papildą, siekdami palaikyti sveikatą.
Kofermentas Q10 papilduose dažniausiai pateikiamas dviem pagrindinėmis formomis – ubichinono (CoQ10) ir ubichinolio (CoQ10H₂). Ubichinonas yra klasikinė ir plačiausiai naudojama kofermento Q10 forma, o ubichinolis – aktyvioji forma, kurią organizmas gali panaudoti tiesiogiai.
Jaunesnių žmonių organizmas paprastai efektyviai paverčia ubichinoną į ubichinolį, todėl abi formos jiems gali būti panašiai veiksmingos. Vyresniame amžiuje arba esant tam tikroms sveikatos būklėms ši konversija gali sulėtėti, todėl ubichinolis dažnai pasirenkamas dėl geresnio pasisavinimo.
Taip pat galima rasti liposominio kofermento Q10 produktų, kuriuose naudojamos pažangesnės pasisavinimą gerinančios technologijos.
Q10 yra būtinas ląstelių mitochondrijoms, kurios atsakingos už energijos gamybą. Papildai su Q10 gali padėti padidinti energijos lygį, ypač žmonėms, jaučiantiems nuovargį arba sergantiems ligomis, kurios sumažina energijos gamybą.
Q10 yra svarbus širdies raumens funkcijai. Tyrimai rodo, kad CoQ10 papildai gali padėti pagerinti širdies veiklą žmonėms, sergantiems širdies ligomis, tokiomis kaip širdies nepakankamumas.
Q10 veikia kaip antioksidantas, kuris padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir laisvųjų radikalų pažeidimų, kurie gali prisidėti prie senėjimo ir lėtinių ligų vystymosi.
CoQ10 taip pat padeda stiprinti imuninę sistemą, palaikydamas bendrą organizmo sveikatą.
Dėl savo antioksidacinių savybių Q10 gali padėti apsaugoti odą nuo senėjimo požymių, tokių kaip raukšlės ir odos elastingumo praradimas.
Žmonėms, vartojantiems statinus (cholesterolio kiekį mažinančius vaistus), kofermento Q10 papildai gali būti ypač aktualūs. Statinai gali mažinti natūralią kofermento Q10 gamybą organizme, todėl kai kuriems žmonėms gali būti rekomenduojamas papildomas jo vartojimas.
Tokiais atvejais dažniausiai pasirenkama 100–200 mg paros dozė, tačiau konkretus poreikis turėtų būti vertinamas individualiai.
Kofermentas Q10 gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, ypač kraujo krešėjimą veikiančiais preparatais. Jei vartojate receptinius vaistus, prieš pradėdami vartoti kofermento Q10 papildus rekomenduojama pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
Nors Q10 paprastai laikomas saugiu, gali pasireikšti lengvas šalutinis poveikis, pvz., virškinimo sutrikimai arba nemiga, ypač vartojant didesnes dozes.
Dozavimas: Įprasta Q10 dozė suaugusiems žmonėms yra nuo 30 mg iki 200 mg per dieną, priklausomai nuo poreikių ir sveikatos būklės. Dozę geriausia nustatyti pasikonsultavus su sveikatos specialistu.
Q10 papildus rekomenduojama vartoti kartu su maistu, kuriame yra riebalų, nes tai padeda geriau įsisavinti šį riebaluose tirpų junginį.
Kai kurie žmonės kofermentą Q10 renkasi vartoti ryte arba dienos metu, nes jis dalyvauja organizmo energijos gamybos procesuose.
Q10 poveikis dažniausiai nėra juntamas iš karto. Reguliariai vartojant papildus, kofermento Q10 kiekis organizme didėja palaipsniui, todėl energijos lygio ar savijautos pokyčiai dažniausiai pastebimi tik po kelių savaičių nuolatinio vartojimo.
