Visorių g. 2, Vilnius
Augimo hormono papildai – tai maisto papildai, skirti skatinti žmogaus augimo hormono (HGH, angl. Human Growth Hormone) gamybą organizme arba imituoti jo poveikį.
Augimo hormonas yra natūralus peptidinis hormonas, kurį gamina hipofizė. Jis atlieka svarbų vaidmenį vaikų ir paauglių augimo procesuose, o suaugusiųjų organizme prisideda prie medžiagų apykaitos reguliavimo, raumenų masės palaikymo, riebalų skaidymo ir odos būklės palaikymo.
Laikotės dietos? Intensyviai treniruojatės? Vartojate maisto papildus, tačiau nejaučiate laukiamo atsistatymo efekto? Viena iš galimų priežasčių gali būti sumažėjęs augimo hormono lygis organizme.
Augimo hormono skatintojai veikia miego metu, kai organizme aktyviausiai vyksta regeneracijos procesai. Būtent naktį išsiskiria didžioji dalis somatotropino – pagrindinio hormono, atsakingo už audinių augimą.
Augimo hormonų skatintojai yra sportui skirti maisto papildai. Jie siejami su efektyvesne raumenų regeneracija po intensyvių treniruočių, kai organizmui reikalingas kokybiškas poilsis. Naktinis atsistatymas ir gilus miegas yra vieni svarbiausių veiksnių kiekvienam rimtai sportuojančiam asmeniui.
Taip pat žinoma daugiau maisto papildų, siejamų su augimo hormono skatinimu:
Augimo hormono papildai yra maisto papildai, o ne vaistai, todėl jų veiksmingumas ir saugumas gali skirtis. Be to, sintetiniai HGH pakaitalai yra griežtai kontroliuojami ir gali būti skiriami tik gydytojo nurodymu, esant konkrečioms medicininėms indikacijoms, pavyzdžiui, diagnozuotam augimo hormono trūkumui vaikams ar suaugusiesiems.
Augimo hormono papildai yra aktuali tema medicinos ir fitneso bendruomenėse, o GABA (gama-amino sviesto rūgštis) įvardijama kaip potencialiai naudingas junginys. Skirtingai nei tradiciniai augimo hormono gydymo metodai, kuriems reikalingos injekcijos ir medicininė priežiūra, GABA yra prieinama geriamųjų maisto papildų forma.
GABA atlieka dvigubą vaidmenį – veikia kaip neurotransmiteris ir siejama su augimo hormono sekrecijos skatinimu. Dėl šių savybių ji vertinama kaip priemonė, galinti prisidėti prie natūralaus hormonų balanso palaikymo, fizinio atsistatymo procesų ir bendros savijautos gerinimo.
GABA papildai siejami su galimu augimo hormono lygio padidėjimu, ypač vartojant juos prieš pasipriešinimo treniruotes. Tyrimų duomenimis, 3–5 g GABA dozės gali padidinti augimo hormono koncentraciją serume ramybės būsenoje. Vartojant GABA prieš fizinį krūvį, poveikis gali būti ryškesnis – po treniruotės augimo hormono kiekis gali būti didesnis nei vartojant placebą. Vis dėlto tyrimai taip pat rodo, kad ilgalaikis ir nuolatinis vartojimas gali sumažinti veiksmingumą dėl receptorių desensibilizacijos.
GABA veikia jungdamasi prie GABA-A ir GABA-B receptorių nerviniuose ir kituose audiniuose. Manoma, kad jos mechanizmas susijęs su somatostatino neuronų slopinimu hipotalamo srityje, o tai gali skatinti augimo hormono išsiskyrimą. Tačiau šis poveikis gali būti laikinas dėl sumažėjusio receptorių jautrumo.
Tyrimai, kuriuose dalyvavo septyni kultūristai, parodė teigiamą GABA poveikį, tačiau rezultatai gali skirtis priklausomai nuo individualių organizmo savybių. Dėl tinkamos dozės rekomenduojama pasitarti su gydytoju ar treneriu, siekiant užtikrinti saugų ir pagrįstą vartojimą.
GABA papildai siejami su galimu streso ir nerimo mažinimu, pažinimo funkcijų palaikymu, geresne miego kokybe bei nuovargio mažinimu. Tyrimai rodo, kad jų poveikis gali apimti pažintines, fizines ir neurologines sritis, o sveikiems suaugusiesiems pastebėtas atminties funkcijų pagerėjimas.
GABA gali prisidėti prie kraujospūdžio reguliavimo, raumenų augimo ir baltymų sintezės procesų, taip palaikant kūno svorio kontrolę. Poveikis siejamas su ramybės būsenos plazmos augimo hormono (GH) koncentracijos didėjimu ir IGF-1 gamybos skatinimu. Remiantis WebMD.com pateikiama informacija, 80 mg per dieną dozė gali padėti sumažinti kraujospūdį hipertenzija sergantiems asmenims. Taip pat nurodoma, kad GABA gali prisidėti prie uždegiminių procesų mažinimo ir fizinio krūvio tolerancijos gerinimo.
GABA veikia kaip slopinamasis neuromediatorius, jungdamasi prie specifinių receptorių centrinėje nervų sistemoje ir sukeldama raminamąjį poveikį. Šis mechanizmas gali padėti stabilizuoti neurologines funkcijas ir palaikyti hormonų pusiausvyrą, ypač esant padidėjusiam stresui.
Rekomenduojama GABA dozė paprastai svyruoja nuo 1 iki 3 g per dieną, o tam tikrais atvejais, priklausomai nuo siekiamų tikslų, gali būti vartojama iki 10 g. Vartojant svarbu užtikrinti pakankamą skysčių kiekį.
Kadangi tinkama dozė gali skirtis priklausomai nuo individualių organizmo savybių, prieš pradedant vartoti GABA papildus rekomenduojama pasitarti su gydytoju ar treneriu.
GABA papildai gali sukelti šalutinį poveikį, įskaitant pilvo skausmą, galvos skausmą ir mieguistumą. Vartojant didesnes dozes gali pasireikšti deginimo pojūtis gerklėje. Kadangi GABA gali mažinti kraujospūdį, egzistuoja hipotenzijos rizika, ypač jei ji vartojama kartu su antihipertenziniais vaistais ar kraujospūdį veikiančiais papildais. Remiantis Sleepfoundation.org, 100–300 mg dozės paprastai laikomos saugiomis daugumai suaugusiųjų. Sleepdoctor.com nurodo, kad sumažėjęs GABA kiekis organizme siejamas su padidėjusiu nerimu ir nuotaikos sutrikimais.
Ypatingo atsargumo turėtų laikytis asmenys, vartojantys vaistus nuo traukulių, antidepresantus ar kitus centrinę nervų sistemą veikiančius preparatus. Nėščioms ir žindančioms moterims GABA papildų vartoti nerekomenduojama dėl galimo poveikio neuromediatorių ir hormonų sistemai.
Dėl riboto reguliavimo, dozių standartizavimo trūkumo ir ilgalaikių klinikinių tyrimų stokos prieš pradedant vartoti GABA papildus būtina pasitarti su gydytoju, ypač jei yra sveikatos sutrikimų ar vartojami kiti vaistai.
Augimo hormono (HGH) kiekį galima didinti taikant įrodymais pagrįstas gyvenimo būdo strategijas, be sintetinių preparatų ar hormonų terapijos.
Šios strategijos – kokybiškas miegas, protarpinis badavimas, subalansuota mityba, intensyvus fizinis aktyvumas ir streso kontrolė – padeda natūraliai palaikyti augimo hormono lygį ir optimizuoti hormonų pusiausvyrą.
Augimo hormono terapija yra reikšminga medicininė intervencija, taikoma gydant įvairius augimo sutrikimus. Sintetinio augimo hormono terapija naudojama vaikams, kuriems diagnozuotas GH trūkumas, Ternerio sindromas, Praderio-Vilio sindromas ar lėtinės inkstų ligos. Klinikiniai tyrimai, įskaitant GENOTROPIN, rodo reikšmingą linijinio augimo pagerėjimą vaikams, gimusiems mažiems pagal gestacinį amžių. Suaugusiesiems, sergantiems augimo hormono trūkumu (GHD), šešių mėnesių gydymas gali padidinti liesą raumenų masę, nurodo Phizermedicalinformation.com.
Moksliniai tyrimai taip pat analizuoja GABA ir augimo hormono gamybos sąsajas. Geriamieji GABA papildai gali padidinti GH koncentraciją ramybės būsenoje ir skatinti raumenų baltymų sintezę. Šis poveikis siejamas su hipofizės veikla, nes tyrimai rodo, kad hipofizektomizuotų žiurkių GH gamyba nėra stimuliuojama.
Nors sintetinio GH terapija yra veiksminga, ji reikalauja atidžios medicininės priežiūros dėl galimų šalutinių reiškinių, tokių kaip skysčių susilaikymas ar sąnarių skausmas. Be to, GH gamyba natūraliai mažėja su amžiumi, todėl suaugusiesiems, kuriems įtariamas trūkumas, būtina tiksli diagnostika ir individualiai parinktas gydymas, pažymi Health.harvard.edu.
Šie gydymo metodai yra svarbūs tiek vaikų augimui, tiek suaugusiųjų, kuriems diagnozuotas GHD, sveikatos palaikymui, tačiau jų taikymas turi vykti tik prižiūrint gydytojui.
