Visorių g. 2, Vilnius
Geineriai yra maisto papildai, skirti žmonėms, siekiantiems priaugti raumenų masės ar padidinti kūno svorį. Jie turi didelį kiekį kalorijų, kurias sudaro baltymų ir angliavandenių mišinys, dažnai praturtintas vitaminais, mineralais ir kitais papildais, skatinančiais raumenų augimą. Geineriai yra populiarūs tarp sportininkų ir kultūristų, kuriems reikia papildomų kalorijų greitam atsigavimui ir raumenų auginimui po intensyvių treniruočių.
Geineriai, arba masės didinimo papildai, yra baltymų ir angliavandenių derinys, skirtas padėti jums auginti raumenų masę. Visi žino, kad baltymai kartu su angliavandeniais yra puikus maistas raumenims. Baltymai padeda statyti ir atkurti raumenis, o angliavandeniai suteikia energijos intensyvioms treniruotėms.
Geineriai yra ypač naudingi tiems, kurie sunkiai priauga svorio ir raumenų masės. Jie suteikia papildomų kalorijų ir maistinių medžiagų, reikalingų raumenų augimui. Geineriuose esantys baltymai ir angliavandeniai užtikrina, kad jūsų kūnas gautų pakankamai maistinių medžiagų, kad galėtų atsigauti po treniruočių ir augti.
Be baltymų ir angliavandenių, geineriai dažnai praturtinami kitais svarbiais komponentais:
Geinerius rekomenduojama vartoti po treniruotės arba kaip papildomą maistą tarp pagrindinių valgymų. Tai užtikrins, kad jūsų kūnas gaus reikiamas maistines medžiagas augimui. Svarbu laikytis gamintojo nurodymų dėl dozavimo, kad pasiektumėte geriausius rezultatus.
Nepamirškite, kad raumenų augimui svarbu ne tik tinkama mityba, bet ir pakankamas poilsis. Miegas ir poilsis leidžia raumenims atsigauti ir augti. Be tinkamo poilsio jūsų pastangos gali būti ne tokios efektyvios.
Renkantis idealų geinerį ar papildą masės auginimui, svarbu atidžiai įvertinti kalorijų kiekį, baltymų kokybę ir bendrą sudedamųjų dalių sudėtį. Ieškokite produktų, kurių sudėtyje yra aukštos kokybės baltymų, tokių kaip išrūgos ir kazeinas, kartu su sudėtiniais angliavandeniais ir sveikaisiais riebalais. Daugelis papildų masės auginimui siūlo 0,25–0,30 g baltymų vienam kilogramui po treniruotės, kad raumenys optimaliai atsigautų.
Vertindami pasirinkimus, rinkitės geros reputacijos prekių ženklų papildus, kuriems atliekami trečiųjų šalių bandymai ir pateikiamas aiškus maistingumo ženklinimas. Tokie pirmaujantys produktai kaip Mutant Mass XXTreme gali suteikti net iki 1070 kalorijų vienoje porcijoje, kad žymiai padidėtų raumenų masė. Apsvarstykite produktus su virškinimo fermentais ar probiotikais, kad pagerintumėte maistinių medžiagų įsisavinimą, ir užtikrinkite, kad sudėtis atitiktų jūsų individualius mitybos poreikius bei masės auginimo tikslus.
Geineris turėtų papildyti jūsų kasdienį maisto racioną, tačiau svarbu vengti pernelyg didelio cukraus ar dirbtinių ingredientų kiekio. Jei turite specialių mitybos apribojimų, pavyzdžiui, glitimo netoleravimą ar laikotės veganiškos dietos, ieškokite atitinkamų sertifikatų ant pakuotės
