Visorių g. 2, Vilnius
Kolagenas plaukams yra struktūrinis baltymas, palaikantis plaukų folikulų ir dermos papilės (plauko šaknies maitinimo zonos) būklę. Plaukai sudaryti iš keratino, o kolagenas aprūpina organizmą aminorūgštimis (prolinu, glicinu, hidroksiprolinu), kurios yra keratino sintezės žaliava. Su amžiumi kolageno gamyba mažėja apie 1 % per metus nuo 25 metų, o tai tiesiogiai veikia plaukų struktūrą, storį ir augimo greitį.
Kolagenas yra pagrindinė plaukų folikulą supančio jungiamojo audinio sudedamoji dalis. Šis jungiamasis audinys aprūpina folikulą maistinėmis medžiagomis ir palaiko jo struktūrinį vientisumą. Mažėjant kolageno kiekiui, folikulai silpnėja, plaukai plonėja ir pradeda lengviau lūžinėti.</p>
Hidrolizuotas kolagenas tiekia aminorūgštis, kurių organizmas negali pasigaminti pakankamai, ypač vyresniame amžiuje. Prolinas yra vienas svarbiausių aminorūgščių keratino (pagrindinio plaukų baltymo) sintezei. Glicinas ir hidroksiprolinas taip pat dalyvauja plaukų struktūros formavime.
Kolagenas taip pat pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, galinčiomis apsaugoti plaukų folikulus nuo laisvųjų radikalų pažeidimų, kuriuos sukelia UV spinduliuotė, tarša ir stresas.
Jūrinis kolagenas (I tipo), gaunamas iš žuvų odos ir žvynų, yra dažniausiai rekomenduojamas plaukams. Jo peptidai turi mažesnį molekulinį svorį nei galvijų kolageno, todėl geriau bioprieinami. Jūrinis kolagenas turtingas hidroksiprolinų, kurie svarbūs plaukų struktūrai.</p>
Galvijų kolagenas (I ir III tipo) taip pat tinka plaukams, nes tiekia tą pačią aminorūgščių sudėtį. III tipo kolagenas papildomai palaiko galvos odos dermos struktūrą. Pasirinkimas tarp jūrinio ir galvijų kolageno priklauso nuo individualių pageidavimų, alergijų ir mitybos apribojimų.</p>
Abu kolageno šaltinius galima įsigyti miltelių pavidalu, kuris yra ekonomiškiausia ir universaliausia forma kolageno papildams vartoti.
Vitaminas C yra būtinas kolageno sintezei: be jo organizmas negali suformuoti stabilios kolageno struktūros. Todėl kolageno papildai plaukams su vitaminu C yra veiksmingesni nei grynas kolagenas atskirai.</p>
Biotinas (vitaminas B7) prisideda prie normalios plaukų būklės palaikymo pagal EFSA patvirtintus teiginius. Cinkas palaiko normalią plaukų folikulų veiklą ir dalyvauja baltymų sintezėje. Vitaminas E, kaip antioksidantas, apsaugo ląsteles nuo oksidacinio streso.
Hialurono rūgštis, nors dažniau siejama su veido odos priežiūra, taip pat prisideda prie galvos odos drėkinimo, kas yra svarbi sąlyga sveikiems plaukams augti.
Klinikiniai tyrimai rekomenduoja 5–10 g hidrolizuoto kolageno per dieną. Tyrimas, publikuotas Journal of Cosmetic Dermatology, parodė, kad 10 g paros dozė per 8 savaites reikšmingai pagerino plaukų storio ir apimties rodiklius.
Pirmieji pokyčiai paprastai pastebimi po 8–12 savaičių reguliaraus vartojimo. Plaukų augimo ciklas trunka kelis mėnesius, todėl optimaliam rezultatui specialistai rekomenduoja vartoti kolageną bent 3–6 mėnesius be pertraukų.
Kolageno miltelius galima maišyti su bet kokiu skysčiu, pridėti į kokteilį, košę ar jogurtą. Daugiau apie vartojimo būdus rasite kolageno papildų kategorijoje.<h2>DUK apie kolageną plaukams</h2>
Kolagenas gali prisidėti prie plaukų folikulų struktūrinio palaikymo, nes jis sudaro jungiamąjį audinį aplink folikulus. Tačiau plaukų slinkimas gali turėti įvairių priežasčių (hormoninių, genetinių, mitybos trūkumų), todėl kolagenas nėra universalus gydymas. Esant aktyviam plaukų slinkimui, rekomenduojama konsultuotis su trichologu ar dermatologu.
Pirmieji pokyčiai (mažesnis plaukų lūžinėjimas, geresnis žvilgesys) dažniausiai pastebimi po 8–12 savaičių. Ryškesni rezultatai (padidėjusi apimtis, stipresnė struktūra) matomi po 3–6 mėnesių nuoseklaus vartojimo. Plaukų augimo ciklas (anageno fazė) trunka 2–7 metus, todėl kolageno poveikis naujai augančiems plaukams kaupiasi ilgainiui.
>Abu šaltiniai tiekia plaukams reikalingas aminorūgštis (proliną, gliciną, hidroksiproliną). Jūrinis kolagenas (I tipas) pasižymi geresniu bioprieinamumu dėl mažesnio molekulinio svorio. Galvijų kolagenas (I ir III tipas) papildomai palaiko galvos odos struktūrą per III tipo kolageną. Esant alergijai žuvims, galvijų kolagenas yra saugi alternatyva.</p>
<h3>Ar kolagenas plaukams naudingas ir vyrams?</h3>
<p>Kolagenas plaukams naudingas nepriklausomai nuo lyties. Vyrams kolageno gamyba taip pat mažėja su amžiumi, o plaukų struktūra ir folikulų sveikata priklauso nuo tų pačių struktūrinių baltymų. Hidrolizuotas kolagenas tiekia aminorūgštis, reikalingas keratino sintezei, kuri vyksta identiškai tiek vyrų, tiek moterų organizme.</p>
<h3>Ar galima vartoti kolageną plaukams nėštumo metu?</h3>
<p>Nėštumo ir žindymo laikotarpiu bet kokių maisto papildų vartojimas turėtų būti suderintas su gydytoju. Nors hidrolizuotas kolagenas yra natūralus baltymas, kai kuriuose produktuose esantys papildomi ingredientai (žolelių ekstraktai, didelės vitamino A dozės) gali būti netinkami šiuo laikotarpiu.</p>
<h3>Ar kolagenas tinka dažytiems plaukams?</h3>
<p>Geriamas kolagenas veikia plaukų struktūrą iš vidaus ir neturi jokios sąveikos su plaukų dažais. Dažyti plaukai dažnai būna labiau pažeisti ir sausi, todėl kolageno peptidai gali būti ypač naudingi: aminorūgštys padeda atstatyti pažeistą plaukų struktūrą ir palaikyti drėgmės pusiausvyrą.</p>
