Magnis

Magnis yra mineralas, kuris dalyvauja daugybėje biologinių procesų organizme, įskaitant raumenų ir nervų funkcijas, energijos gamybą ir baltymų sintezę. Jis taip pat padeda palaikyti kaulų stiprumą, reguliuoja kraujo spaudimą ir palaiko širdies ritmą. Magnis yra būtinas elektrolitas, padedantis palaikyti tinkamą ląstelių funkciją ir elektrolitų pusiausvyrą organizme.

Magnis – vienas būtiniausių mikroelementų sportuojantiems ir besilaikantiems dietų. Jis stiprina kaulus ir nervų sistemą. Magnio netenkama piktnaudžiaujant alkoholiu, riebiu maistu, badaujant. Ypač daug jo išsiskiria su prakaitu aktyviai sportuojant. Dėl to gali pradėti traukti mėšlungis, sutrikti širdies veikla. Dėl magnio trūkumo gali sumažėti tarpląstelinis kalis ir smarkiai pakenkti visoms ląstelių funkcijoms taip pat magnis prisideda prie elektrolitų pusiausvyros ir raumenų fiziologinės funkcijos. Egzistuoja daugybė Magnio formų, šios magnio formos skiriasi pagal jų absorbcijos greitį, toleravimą ir naudojimo tikslus. Pasirinkimas priklauso nuo konkrečių sveikatos poreikių ir konsultacijos su sveikatos priežiūros specialistu.

Magnio citratas: Gerai absorbuojamas, naudojamas vidurių užkietėjimui mažinti ir virškinimui gerinti.
Magnio oksidas: Daug magnio, bet mažiau absorbuojamas; naudojamas kaip vidurius laisvinantis preparatas.
Magnio bis glicinatas: Puikiai toleruojamas, mažina raumenų spazmus ir gerina miegą, mažiau šansų kad paleis vidurius.
Magnio malatas: Naudojamas energijos gamybai didinti, ypač kovojant su nuovargiu.
Magnio laktatas: Gerai absorbuojamas, tinka jautriai virškinimo sistemai.
Magnio tauras: Skatina širdies sveikatą, gali reguliuoti kraujo spaudimą.
Magnio sulfatas (Epsom druska): Naudojamas išoriniam vartojimui, raumenų skausmui mažinti.
Magnio treonatas: Pagerina smegenų funkciją ir atmintį, bet neturi įtakos raumenų veiklai.
Magnio chloridas: Gerai absorbuojamas, tinka tiek vidiniam, tiek išoriniam vartojimui, galima naudoti purškiamą magnį tiesiai ant raumens.
Magnio karbonatas: Naudojamas rūgšties pertekliui skrandyje mažinti.
Magnio aspartatas: Padeda energijos gamybai, tinka sportininkams.
Magnio orotatas: Skatina širdies sveikatą ir ląstelių regeneraciją.
Magnio pidolatas: Naudojamas raumenų sveikatai gerinti fizinio krūvio metu.
Magnio fosfatas: Svarbus kaulams, dantims ir nervų funkcijai.
Magnio hidroksidas: Naudojamas kaip antacidinis ir vidurius laisvinantis preparatas.
Magnio l-askorbatas: Kombinuojant magnį su vitaminu C, padeda imuninei sistemai.
Magnio gluconatas: Gerai toleruojamas, tinkamas magnio trūkumui gydyti.
Magnio fumaratas: Prisideda prie energijos gamybos, kovoja su nuovargiu.
Magnio stearatas: Dažniausiai naudojamas kaip priedas tabletėse.
Magnio acetatas: Naudojamas biocheminiuose tyrimuose ir terapijose.
Magnio chelatas: Labai gerai absorbuojamas, tinka bendram sveikatos palaikymui.
Magnio biglikinatas: Panašus į magnio glicinatą, labai gerai absorbuojamas ir švelnus skrandžiui.
Magnio threonyl-askorbatas: Kombinuotas su vitaminu C ir treonatu, skatina smegenų sveikatą.
Magnio orotato monohidratas: Naudojamas širdies sveikatai ir sportinei veiklai.
Magnio asparaginatas: Skatina ląstelių energijos gamybą.
Magnio diglukonatas: Dar viena gerai toleruojama magnio forma, naudojama bendram sveikatos palaikymui.
Magnio mandelatas: Sujungtas su mandelio rūgštimi, padeda antioksidacinei apsaugai.
Magnio lactatate dihidratatas: Naudojamas maisto papildų ir farmacinėse formose dėl geros absorbcijos.
Magnio undecylenatas: Naudojamas odos sveikatai, turi priešgrybelinių savybių.
Magnio pyrofosfatas: Naudojamas maisto papildų ir farmacinėse formose, svarbus ląstelių energijos apykaitai.

Šios magnio formos skiriasi pagal jų absorbcijos greitį, toleravimą ir naudojimo tikslus. Pasirinkimas priklauso nuo konkrečių sveikatos poreikių ir konsultacijos su sveikatos priežiūros specialistu.