🔥 SAVAITĖS PASIŪLYMAI: 💪 100% žemės riešutų kremas 1000 g – tik 5,99 €! ✦ 💊 Yamamoto Nutrition ZMA 120 kapsulių – tik 9,99 €! ✦ ⏳ Kiekis ribotas – užsisakykite dabar!
Visorių g. 2, Vilnius
🔥 SAVAITĖS PASIŪLYMAI: 💪 100% žemės riešutų kremas 1000 g – tik 5,99 €! ✦ 💊 Yamamoto Nutrition ZMA 120 kapsulių – tik 9,99 €! ✦ ⏳ Kiekis ribotas – užsisakykite dabar!
Kre-Alkalyn yra patentuota kreatino monohidrato forma, sukurta siekiant padidinti stabilumą virškinimo trakte ir pagerinti įsisavinimą. Didesnis formulės pH padeda sumažinti kreatino virtimą kreatininu, o stabilizuojančios medžiagos sukuria apsauginį sluoksnį, galintį pagerinti kreatino veikimą organizme.
Dėl aukšto stabilumo virškinimo trakte Kre-Alkalyn gali būti atsparesnis skrandžio sultims ir išlikti stabilus, kol pasiekia raumenų ląsteles. Šis stabilumas leidžia išvengti užkrovos fazės ir užtikrina veiksmingumą nuo pirmųjų vartojimo dienų. Be to, dažnai pakanka mažesnių dozių, palyginti su kitais kreatino produktais, todėl produktas gali būti ekonomiškesnis ir patogesnis naudoti.
Kre-Alkalyn gali padidinti raumenų jėgą ir ištvermę, neskatindamas perteklinio vandens kaupimosi. Dėl to sportininkai gali siekti greitų ir efektyvių rezultatų be papildomo kūno svorio. Ši kreatino formulė skirta tiems, kurie nori maksimalios jėgos, ištvermės ir kreatino stabilumo treniruočių metu.
Kre-Alkalyn gali reikšmingai pagerinti sportinę veiklą. Tyrimai rodo, kad, palyginti su kreatino monohidratu, ištvermė gali padidėti iki 118,2 %, o jėga – iki 10,76 %. Ši buferinė kreatino forma prisideda prie didelio intensyvumo fizinio krūvio, nes gerina ATP gamybą ir didina kreatinfosfato kiekį raumenyse.
Vartojant Kre-Alkalyn svarbu užtikrinti pakankamą organizmo drėkinimą, nes kreatino papildai paprastai siejami su vandens sulaikymu organizme, nurodo livestrong.com. Padidintas pH lygis gali padėti sumažinti kreatino virtimą kreatininu, taip mažinant galimą nepageidaujamą poveikį.
Kre-Alkalyn vartojimas gali:
Skirtingai nei tradicinis kreatino monohidratas, Kre-Alkalyn gali suteikti šią naudą su mažesne šalutinio poveikio rizika, todėl jis dažnai pasirenkamas sportininkų, siekiančių efektyvesnių treniruočių rezultatų.
Rekomenduojama Kre-Alkalyn dozė – 3–5 g likus 20 minučių iki fizinio krūvio. Vartojimo metu būtina užtikrinti pakankamą vandens suvartojimą, kad būtų išvengta dehidratacijos.
Buferinis pH (apie 9) optimizuoja papildų įsisavinimą ir veiksmingumą, todėl gali pakakti mažesnių dozių, palyginti su tradiciniais kreatino papildais.
Sveikiems žmonėms Kre-Alkalyn paprastai nesukelia reikšmingo šalutinio poveikio. Vis dėlto vartojant didesnes dozes ar turint sveikatos sutrikimų rekomenduojama reguliariai stebėti inkstų funkciją. Padidintas vandens vartojimas yra ypač svarbus karštomis oro sąlygomis ar esant ilgesniam fiziniam krūviui.
Kre-Alkalyn kapsulių skaičių per dieną lemia kreatino kiekis kapsulėje ir konkretaus produkto vartojimo rekomendacijos: kreatinas didina fizinį pajėgumą atliekant vienas po kito einančius trumpalaikius, labai intensyvius fizinius pratimus, kai suaugęs, labai intensyvius pratimus atliekantis žmogus per parą suvartoja 3 g kreatino. Etiketėse kapsulės stiprumas nurodomas buferinio kreatino monohidrato miligramais, pavyzdžiui, 750 mg arba 1250 mg. Vienoje etiketėje nurodoma, kad 750 mg kapsulėje yra 660 mg kreatino, o 4 kapsulėse yra 2640 mg kreatino. Todėl lyginant produktus reikia vertinti kreatino kiekį gramais, o vartojant laikytis konkretaus produkto rekomenduojamos paros dozės.
Ne, Kre-Alkalyn galima vartoti be užkrovos (įsotinimo) fazės, kaip ir kreatino monohidratą: vartojant 3–5 g kreatino monohidrato per dieną, be įsotinimo fazės kreatino atsargos raumenyse padidėja per 3–4 savaites. Įsotinimo fazė (apie 20 g kreatino monohidrato per dieną, padalytų į keturias porcijas, 5–7 dienas) atsargas prisotina greičiau, o po jos pereinama prie palaikomosios dozės.
Kre-Alkalyn geriamas kasdien, ir treniruočių, ir poilsio dienomis, laikantis konkretaus produkto vartojimo instrukcijos. Kai kurių gamintojų produktų aprašymuose treniruočių dienomis nurodoma gerti porciją ryte ir dar vieną prieš treniruotę, o poilsio dienomis vieną porciją ryte arba prieš pusryčius. Nuolatinis kreatino vartojimas padeda palaikyti padidintas kreatino atsargas raumenyse, o nutraukus vartojimą atsargos į pradinį lygį paprastai grįžta maždaug per 4–6 savaites. Kai kuriose etiketėse nurodoma kapsules užsigerti dideliu kiekiu vandens.
Taip, Kre-Alkalyn gali padidinti vandens kiekį organizme, nes jo sudėtyje yra kreatino, o kreatino vartojimas gali padidinti vandens kiekį raumenyse. Dėl to kūno svoris gali šiek tiek padidėti, ypač pirmosiomis vartojimo savaitėmis ir taikant įsotinimo fazę.
Kre-Alkalyn nuo įprasto kreatino monohidrato skiriasi pH: Kre-Alkalyn (buferinis kreatinas) yra didesnio pH kreatino forma, kurios pagrindas yra buferizuotas kreatino monohidratas. Viename tyrime nenustatyta, kad buferinis kreatinas raumenyse kauptųsi geriau ar sukeltų mažiau šalutinio poveikio nei monohidratas. Kreatino formų apžvalgoje nurodoma, kad monohidratas parduodamas milteliais, kapsulėmis ir tabletėmis, o Kre-Alkalyn etiketėse nurodoma kapsulių forma.
Taip, Kre-Alkalyn, kaip ir kitą kreatiną, galima vartoti su angliavandenių arba angliavandenių ir baltymų turinčiu valgiu, nes tyrimai su kreatino monohidratu rodo, kad taip raumenyse gali būti sulaikoma daugiau kreatino. Kai kurių Kre-Alkalyn produktų aprašymuose rytinę porciją nurodoma gerti prieš pusryčius, o kitą porciją prieš treniruotę.
