Dehidratacija yra vienas iš veiksnių, mažinančių sportinį darbingumą fizinio krūvio metu, ypač kai jis trunka ilgai, todėl tinkama hidratacija yra labai svarbi norint tinkamai atlikti bet kokią sporto šaką.
Kas iš tikrųjų yra izotoninis gėrimas?
Izotoninis gėrimas turi būti specialios sudėties, kad būtų užtikrintas greitas vandens ir elektrolitų įsisavinimas, be to, skatinamas greitai įsisavinamų angliavandenių tiekimas.
Svarbus šio tipo gėrimų parametras yra osmoliariškumas, kuris lemia, kad gėrimas greitai praeina pro skrandį ir greitai pasisavinamas plonajame žarnyne. Dėl didelio osmoliariškumo gėrimai lėčiau praeina pro skrandį ir gali padidėti virškinimo sutrikimų rizika, o į plonąjį žarnyną patenka ilgiau ir lėčiau įsisavinami.
Kad būtų lengviau suprasti, osmoliariškumas reiškia tam tikrame skystyje praskiestų molekulių, šiuo atveju gėrime esančių angliavandenių ir elektrolitų, skaičių.
Be osmoliariškumo, kitas svarbus veiksnys, kurį turi atitikti izotoninis gėrimas, yra natrio koncentracija, nes per sporto treniruotes per prakaitavimą prarandama daug natrio, kuris gali būti per didelis, ypač jei treniruotė trunka ilgai. Be natrio, nereikėtų pamiršti ir kalio, kurio per ilgai trunkančias treniruotes taip pat galima išsiprakaituoti dideliais kiekiais.
Galiausiai, šio tipo gėrimų pH nėra veiksnys, turintis įtakos sportiniams rezultatams, tačiau jis gali turėti neigiamų pasekmių sportininko sveikatai. Kadangi didelis rūgštaus pH gėrimų vartojimas gali baigtis poveikiu mikrobiotai, todėl pH stengėmės, kad gėrimo pH būtų kuo neutralesnis mikrobiotai palaikyti.
Life Pro Endurance Hydra Pro 810g (milteliai izotoniniam gėrimui paruošti)
Produkto aprašymas:
Maistinė vertė (30 g produkto):
- Energinė vertė: 454 kcal/ 109 kkal.
-
Riebalai: 0 g
- iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių: 0 g
-
Angliavandeniai: 27 g
- Baltymai: 0 g
- Druska: 1,1 g
- Natris 428 mg
- Kalis 118,8 mg 19,8 %**
Sudedamosios dalys: Maltodekstrinas, fruktozė, dekstrozė, druska, kalio citratas,natris, aromatas, dažiklis: beta-karotenas, rūgštingumą reguliuojanti medžiaga: obuolių rūgštis.
Vartojimo instrukcija: Sumaišykite 30 g (1 samtelis) miltelių su 500 ml vandens. Vartokite fizinio krūvio metu ar po jo, siekiant atstatyti skysčių ir elektrolitų pusiausvyrą.
Įspėjimai:
- Neviršykite rekomenduojamos dienos dozės.
- Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip įvairios ir subalansuotos mitybos pakaitalas.
- Laikyti vaikams nepasiekiamoje vietoje.
- Nerekomenduojama vartoti vaikams, nėščioms ir žindančioms moterims.
- Laikyti vėsioje, sausoje vietoje, atokiau nuo tiesioginių saulės spindulių.
Gamintojas: Life Pro Nutrition, C/ Segura Nº43, 28840 Mejorada del Campo, Madridas, Ispanija
Importuotojas: UAB Papildu pasaulis, Visorių g. 2 Vilnius.
