Visorių g. 2, Vilnius
Vitaminas D yra riebaluose tirpus vitaminas, svarbus kaulų, dantų sveikatai ir bendram organizmo funkcionalumui. Jis padeda organizmui pasisavinti kalcį ir fosforą, kurie yra būtini stipriems kaulams ir dantims formuoti. Be to, vitaminas D palaiko imuninę sistemą, raumenų veiklą ir nervų sistemą.
Vitaminą D organizmas gali gauti dviem pagrindiniais būdais: per saulės spindulius, kurie skatina jo gamybą odoje, ir per maistą ar papildus. Jis randamas kai kuriuose maisto produktuose, pvz., riebiose žuvyse, kiaušiniuose ir stiprintuose pieno produktuose.
Vitaminas D trūkumas gali sukelti kaulų minkštėjimą (rachitą vaikams, osteomalaciją suaugusiems) ir padidinti osteoporozės riziką.
Vitamino D papildai yra maisto papildai, skirti padidinti šio vitamino kiekį organizme, ypač tais atvejais, kai jo trūksta dėl nepakankamos saulės šviesos ar mitybos. Šie papildai padeda palaikyti sveikus kaulus, dantis, gerina kalcio ir fosforo pasisavinimą bei stiprina imuninę sistemą.
Papildai būna dviejų pagrindinių formų: vitaminas D2 (ergokalciferolis) ir vitaminas D3 (cholekalciferolis). D3 forma yra natūralesnė ir efektyviau pasisavinama organizmo, todėl ji yra populiaresnė papildų rinkoje.
Šie papildai dažnai vartojami, kai trūksta natūralios saulės šviesos (ypač žiemą), o taip pat siekiant pagerinti kaulų sveikatą ir sumažinti osteoporozės riziką.
Vitaminas D gerai dera su keliais papildais, kurie sustiprina jo poveikį. Jis dažnai vartojamas kartu su kalciu, nes vitaminas D padeda geriau įsisavinti kalcį, taip stiprindamas kaulus ir dantis bei mažindamas osteoporozės riziką. Vitaminas K2 yra dar vienas svarbus papildas, kuris nukreipia kalcį į kaulus ir apsaugo kraujagysles nuo kalcio sankaupų. Magnis svarbus, nes jis padeda aktyvuoti vitaminą D organizme, palaikant raumenų, nervų ir kaulų sveikatą. Derinant su Omega-3 riebalų rūgštimis, vitaminas D padeda palaikyti imuninę sistemą bei širdies sveikatą.
