Visorių g. 2, Vilnius
Tribulus Terrestris yra augalas, dažnai naudojamas vaistažolių papilduose, žinomas dėl galimos naudos libido ir seksualinei sveikatai. Tačiau jo poveikis testosterono kiekiui ir raumenų augimui yra diskutuotinas.
Tariami Tribulus Terrestris privalumai, įskaitant galimą naudą širdies ir kraujagyslių sistemai, antioksidacines savybes ir galimą šalutinį poveikį, pradedant virškinimo problemomis ir baigiant rimtomis sveikatos problemomis, kartu su jo bendra verte sportinei veiklai ir gerai savijautai, nagrinėjami šiame įraše, žemiau.
Galima Tribulus Terrestris nauda apima geresnę seksualinę sveikatą, padidėjusį lytinį potraukį, erekcijos sutrikimų simptomų palengvėjimą ir vyrų vaisingumo pagerėjimą dėl didesnės spermos gamybos. Be to, jis gali padėti sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį, palaikydamas širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą.
Tribulus Terrestris pirmiausia pripažįstamas dėl savo poveikio seksualinei sveikatai, o didesnės dozės kai kuriems asmenims gali suteikti ryškesnių rezultatų. Moterys, patiriančios mažą lytinį potraukį, pranešė apie padidėjusį seksualinį pasitenkinimą.
Be seksualinės sveikatos, Tribulus Terrestris gali būti naudingas širdies ir kraujagyslių sistemai, įskaitant kraujospūdžio ir cholesterolio kiekio mažinimą, ypač asmenims, sergantiems 2 tipo diabetu. Jo antioksidacinės ir priešuždegiminės savybės gali užtikrinti kardioprotekcinį poveikį ir padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Be to, jo gebėjimas gerinti kraujotaką dar labiau palaiko širdies sveikatą.
Naujausi tyrimai parodė, kad Tribulus Terrestris gali pagerinti erektilinę funkciją, todėl dar labiau išryškėja jo galimas poveikis seksualinei sveikatai. Be to, jo imunomoduliacinės savybės gali prisidėti prie bendros sveikatos gerinimo, stiprindamos imuninės sistemos veikimą.
Augalas taip pat gali palaikyti bendrą sveikatą, įskaitant galimą antidiabetinį poveikį, imuninės sistemos stiprinimą ir diuretines savybes. Preliminarūs tyrimai rodo neuroprotekcinį poveikį, nors reikalingi tolesni tyrimai. Kai kurie laboratoriniai tyrimai rodo galimą priešvėžinį, antibakterinį ir priešgrybelinį poveikį, tačiau tyrimų su žmonėmis vis dar nedaug.
Apskritai Tribulus Terrestris pasižymi įvairiapusiška potencialia nauda sveikatai, todėl jį reikia toliau tyrinėti ir svarstyti sveikatos ir sveikatingumo kontekste.
Tribulus Terrestris šalutinis poveikis gali apimti virškinimo sutrikimus, inkstų ir kepenų pažeidimus, padidėjusią kraujo krešulių susidarymo riziką ir sąveiką su vaistais. Vartotojai turėtų žinoti, kad šalutinis poveikis gali būti lengvas arba sunkus, todėl svarbu suprasti galimas rizikas, siekiant saugaus vartojimo. Dažniausiai pasitaikantys virškinimo sutrikimai yra skrandžio skausmas, mėšlungis ir viduriavimas.
Didelės dozės ir ilgalaikis vartojimas gali sukelti sunkias komplikacijas, įskaitant inkstų ir kepenų pažeidimus. Tribulus gali padidinti kraujo krešulių susidarymo riziką, ypač vartojant kartu su kraują skystinančiais vaistais, tokiais kaip klopidogrelis. Be to, jis gali turėti įtakos antihipertenzinių ir antidiabetinių vaistų veiksmingumui, sukeldamas hipotenziją ar hipoglikemiją.
Tyrimai su gyvūnais rodo, kad Tribulus gali sukelti inkstų pažeidimus, todėl jį reikia vartoti atsargiai. Ilgalaikis saugumas po 90 dienų vartojimo lieka neaiškus, todėl svarbu stebėti galimas nepageidaujamas reakcijas.
Ypatingų atsargumo priemonių reikia laikytis nėštumo ir žindymo laikotarpiu, nes saugumo duomenys yra riboti. Taip pat rekomenduojama nutraukti Tribulus vartojimą likus ne mažiau kaip dviem savaitėms iki operacijos, siekiant išvengti poveikio cukraus kiekiui kraujyje ir kraujospūdžiui.
Didelės Tribulus dozės kai kurių tyrimų metu buvo siejamos su inkstų nepakankamumu, todėl svarbu suprasti dozavimo principus ir laikytis gydytojo rekomendacijų.
Rekomenduojama Tribulus terrestris dozė kapsulių pavidalu svyruoja nuo 250 iki 1500 mg per dieną. Miltelių pavidalu – nuo 0,5 iki 3 g per dieną, padalijant į ne daugiau kaip tris dozes. Šios dozės turėtų būti vartojamos valgio metu, laikantis ne ilgiau kaip tris mėnesius.
Kapsulės: Rekomenduojama dozė – nuo 250 iki 1500 mg per dieną, vartojama valgio metu, iki 90 dienų.
Milteliai: Rekomenduojama dozė – nuo 0,5 iki 3 g per dieną, padalijant į tris dozes, ne ilgiau kaip tris mėnesius.
Konsultacija: Prieš pradedant vartoti, svarbu pasitarti su gydytoju, kad dozė būtų pritaikyta individualiems sveikatos tikslams ir būklei.
Kombinuotas vartojimas: Tribulus terrestris gali būti vartojamas vienas arba kartu su kitais augaliniais papildais, pavyzdžiui, Peru maca, siekiant sustiprinti jo poveikį.
Šių dozavimo rekomendacijų laikymasis gali padėti užtikrinti, kad vartotojai pajustų Tribulus terrestris naudą ir kartu sumažintų galimą šalutinį poveikį. Tinkamų dozių laikymasis ir konsultacija su gydytoju yra svarbūs saugaus papildų vartojimo komponentai. Šio proceso metu taip pat svarbu gerti pakankamai vandens.
Daugelyje tyrimų buvo lyginamas Tribulus terrestris veiksmingumas su kreatinu, ypač kalbant apie raumenų augimą ir sportinius rezultatus. Nors Tribulus terrestris dažnai parduodamas kaip natūralus testosterono stiprintojas, tyrimai rodo, kad jis žymiai nepadidina raumenų augimo ar jėgos, palyginti su placebu. Klinikiniai tyrimai su žmonėmis nuosekliai neparodė jokio reikšmingo raumenų masės ar jėgos pagerėjimo, susijusio su Tribulus papildymu.
Priešingai, kreatinas įrodytai didina raumenų jėgą ir ištvermę, todėl yra populiarus sportininkų pasirinkimas. Jo nauda apima gerai dokumentuotą gebėjimą pagerinti treniruočių rezultatus, didinti raumenų jėgą ir pagreitinti atsigavimą. Mokslininkų sutarimu kreatinas yra patikimas pasirinkimas tiems, kurie siekia pagerinti savo sportinius gebėjimus.
Tribulus terrestris dažnai reklamuojamas kaip testosterono lygio stiprintojas, tačiau šį teiginį pagrindžiantys moksliniai įrodymai yra silpni. Nors kai kurie gyvūnų tyrimai parodė, kad Tribulus gali padidinti testosterono kiekį, šie rezultatai nebuvo patvirtinti tyrimuose su žmonėmis. Šis veiksmingumo trūkumas yra reikšmingas apribojimas sportininkams, norintiems pagerinti savo rezultatus.
Nors kai kurie kultūristai derina Tribulus su kreatinu, tyrimų, patvirtinančių tokio derinio veiksmingumą, atlikta nedaug. Tai rodo, kad Tribulus nauda greičiausiai nepapildo kreatino pranašumų. Apskritai kreatinas laikomas patikimu ir gerai ištirtu pasirinkimu sportiniams rezultatams gerinti, o Tribulus terrestris išlieka mažiau veiksmingas ir gali nesuteikti žadėtos naudos.
Cinkas gali atlikti pagrindinį vaidmenį reguliuojant testosterono kiekį, todėl jis yra gyvybiškai svarbus vyrų reprodukcinei sveikatai ir hormonų pusiausvyrai. Jo svarbą rodo tyrimai, atskleidžiantys ryšį tarp cinko ir testosterono kiekio, ypač vyrams.
Ar Tribulus Terrestris galima vartoti su kitais papildais?
Tribulus Terrestris gali sąveikauti su įvairiais papildais ir vaistais. Jis gali stiprinti kraują skystinančių vaistų ir diuretikų poveikį arba sumažinti cukraus kiekį kraujyje, jei vartojamas kartu su vaistais nuo diabeto.
Dėl šių sąveikų prieš integruojant Tribulus terrestris su kitais papildais patartina pasitarti su gydytoju, ypač asmenims, turintiems sveikatos sutrikimų arba vartojantiems kitus vaistus.
Gali kilti susirūpinimas dėl Tribulus Terrestris saugumo ilgalaikiam vartojimui.
Pranešimai apie toksiškumą, kepenų ir inkstų pažeidimus bei neurologinį poveikį dažniausiai susiję su didelėmis dozėmis.
Taip pat gali pasireikšti trumpalaikis šalutinis poveikis, pavyzdžiui, virškinimo trakto diskomfortas ir miego sutrikimai.
Be to, išsamių duomenų apie saugumą po 90 dienų trūkumas kelia klausimų dėl ilgesnio jo vartojimo.
Asmenys turėtų pasitarti su gydytoju prieš svarstydami ilgalaikį Tribulus terrestris vartojimą, ypač jei jau turi sveikatos sutrikimų.
Geriausias laikas vartoti Tribulus Terrestris gali būti ryte ant tuščio skrandžio, kad pagerėtų įsisavinimas.
Taip pat jo vartojimas likus 30-60 minučių iki treniruotės gali sustiprinti darbingumą.
Kad būtų išvengta tolerancijos ir išlaikytas veiksmingumas, rekomenduojama Tribulus vartoti 6-8 savaites su 2-4 savaičių pertrauka.
Kalbant apie dozę, ji gali skirtis priklausomai nuo individualių poreikių, todėl prieš vartodami bet kokius papildus visada pasitarkite su gydytoju.
Tam tikroms gyventojų grupėms gali tekti vengti vartoti Tribulus Terrestris dėl galimo pavojaus sveikatai.
Nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims šis preparatas gali būti nerekomenduojamas dėl galimos žalos vaisiui ir saugumo duomenų trūkumo.
Asmenims, turintiems prostatos problemų, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis arba kepenų ir inkstų ligomis, gali prireikti atsargumo arba visiško vartojimo vengimo.
Be to, vartojant konkrečius vaistus, pavyzdžiui, ličio ar antihipertenzinius preparatus, būtina pasitarti su gydytoju, kad būtų išvengta nepageidaujamos sąveikos.
Tribulus terrestris gali padidinti libido ir seksualinį pajėgumą tiek vyrams, tiek moterims, ypač sergantiems hipoaktyvaus lytinio potraukio sutrikimu.
Tyrimai rodo, kad tinkamos dozės gali gerokai pagerinti lytinį potraukį ir pasitenkinimą.
Nors kai kurie tyrimai rodo naudą erektilinei disfunkcijai, rezultatai išlieka nevienareikšmiai.
Vaistažolės mechanizmai gali būti susiję su padidėjusiu azoto oksido išsiskyrimu, kuris gerina kraujotaką, tačiau androgenus stiprinančios savybės žmonėms dar nėra tvirtai pagrįstos.
Kalbant apie dozę, ji gali skirtis priklausomai nuo konkretaus žmogaus; dėl konkrečios dozavimo informacijos visada pasitarkite su gydytoju.
Tribulus terrestris teikia potencialią naudą, pavyzdžiui, stiprina seksualinę sveikatą, palaiko širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą bei pasižymi antioksidacinėmis savybėmis. Tačiau dėl galimo šalutinio poveikio, tokio kaip virškinimo sutrikimai ir padidėjusi rizika inkstų ar kepenų pažeidimams vartojant didesnes dozes, reikėtų būti atsargiems. Nors jis parduodamas kaip testosterono stiprintuvas, jo veiksmingumas skatinant raumenų augimą yra ribotas, ypač palyginti su tokiais plačiai pripažintais maisto papildais kaip kreatinas. Norint visapusiškai suprasti Tribulus terrestris naudą ir riziką, ypač sportininkams ir asmenims, siekiantiems pagerinti rezultatus, būtini tolesni tyrimai.
