Natūralios veikliosios medžiagos moters hormonų balansui: nuo PMS iki menopauzės
Moters hormonų sistema – sudėtinga ir jautri. Per gyvenimą ji pereina įvairias fazes: nuo brendimo iki vaisingo amžiaus, perimenopauzės ir menopauzės. Kiekviename šių etapų gali kilti iššūkių – nereguliarios mėnesinės, priešmenstruacinis sindromas (PMS), nuotaikų svyravimai, energijos stoka, karščio bangos ar net emocinė sumaištis. Laimei, gamta siūlo daugybę veikliųjų medžiagų, kurios gali padėti organizmui prisitaikyti ir palaikyti pusiausvyrą.
Hormonų balansui ir mėnesinių ciklo reguliavimui
Maca šaknies ekstraktas – adaptogenas, žinomas dėl savo poveikio energijai, nuotaikai bei hormonų balansui.
Evening Primrose Oil – nakvišų aliejuje esantis GLA (gama-linoleno rūgštis) padeda mažinti krūtų jautrumą, dirglumą, odos sausumą prieš menstruacijas.
DIM (diindolilmetanas) – junginys iš brokolių ir kitų kryžmažiedžių daržovių, padedantis reguliuoti estrogenų apykaitą organizme.
Palengvinimas menopauzės metu
Menopauzės simptomai, tokie kaip karščio bangos, naktinis prakaitavimas ar makšties sausumas, gali būti labai varginantys. Kai kurios natūralios veikliosios medžiagos imituoja estrogenų poveikį, padeda švelninti simptomus.
Black Cohosh – gerai žinomas augalas karščio bangų ir prakaitavimo mažinimui.
Raudonasis dobilas – fitoestrogenų šaltinis, padedantis atkurti natūralią hormonų pusiausvyrą.
Sojų izoflavonai – taip pat veikia kaip švelnūs estrogeno analogai, ypač naudingi menopauzės pradžioje.
Pueraria mirifica – tailandietiškas augalas, turintis itin stiprų fitoestrogeninį poveikį.
Sage ekstraktas – šalavijo ekstraktas ypač naudingas prakaitavimo mažinimui ir termoreguliacijos gerinimui.
Nuotaikos stabilumui ir nervų sistemai
Nuotaikų svyravimai, nerimas ar emocinis jautrumas dažnai lydi hormonų disbalansą. Šios medžiagos palaiko nervų sistemą ir emocinį balansą:
Magnis – itin svarbus mineralas, mažinantis raumenų įtampą ir padedantis atsipalaiduoti. Glicinato ir L-treonato formos veiksmingiausios nervų sistemai.
Vitaminas B6 – būtinas serotonino sintezei, todėl padeda gerinti nuotaiką, ypač kartu su magniu.
Vitaminas B12 ir Folio rūgštis – palaiko nervų sistemą ir energijos lygį.
Ashwagandha – adaptogenas, mažinantis kortizolio lygį, padedantis kovoti su nerimu ir įtampa.
L-teaninas – amino rūgštis iš žaliosios arbatos, skatinanti atsipalaidavimą be mieguistumo.
5-HTP – serotonino pirmtakas, padedantis stabilizuoti nuotaiką ir gerinti miegą.
Rhodiola rosea – tonizuojantis adaptogenas, padedantis kovoti su nuovargiu, emociniu išsekimu.
Drėgmei, odai ir bendrai savijautai
Hormoniniai pokyčiai daro įtaką ne tik vidinei savijautai, bet ir išvaizdai – oda tampa sausesnė, plaukai silpnesni, gali atsirasti sąnarių diskomfortas.
Omega-3 (EPA ir DHA) – riebalų rūgštys, svarbios ne tik širdžiai, bet ir odai bei emocinei būsenai.
Vitaminas E – antioksidantas, padedantis išlaikyti odos elastingumą ir gleivinių drėgmę.
Hialurono rūgštis – palaiko audinių drėgmę, kai kuriais atvejais vartojama ir per burną.
Kiekviena moteris yra unikali, todėl veikliųjų medžiagų poreikis priklauso nuo individualių simptomų, amžiaus ir ciklo fazės. Šių natūralių pagalbininkų tikslas – ne slopinti organizmo veiklą, o palaikyti natūralų ritmą ir pusiausvyrą. Prieš pradedant vartoti papildus, ypač stipresnius žolinius ekstraktus, visada pravartu pasitarti su sveikatos specialistu.
